如果冬季沒有做好保暖措施，很可能就會引起頭痛以及感冒的症狀出現。那麼，冬天來臨，我們應該怎麼做好保暖措施呢？給大家介紹一些冬季保暖的措施，希望可以幫助到大家。
第一、頭部保暖。
對我們人體來說，頭部的保暖非常重要，因爲如果寒氣侵入腦部，那麼就會使得我們的血管緊縮，全身的肌肉出現緊張的情況，很容易就會引發頭痛以及傷風感冒失眠等症狀。所以在冬天的時候，我們要懂得給自己戴上一個棉帽。
第二、腳部保暖。
有一句話說，寒從腳下起。因爲我們的腳部離心臟位置是最遠的，所以供血量也比較少。我們經常會發現自己的腳部溫度非常的低，如果我們的腳部受涼的話，就會導致我們人體的抵抗力出現下降的情況，可能會出現感冒以及心腦血管病氣管炎的發生。所以當冬天來臨的時候，我們一定要給自己穿上厚厚的棉襪以及棉鞋，避免我們的腳部着涼。
第三、保暖背部。
我們人體的背部也是非常需要做好保暖工作的，如果背部的保暖工作沒有做好的話，風寒就會很容易入侵到我們的體內，從而損傷我們人體的陽氣。對於很多患慢性支氣管炎以及哮喘病的患者來說，背部的保暖工作沒有做好的話，很容易就會導致舊病的復發。在冬天的時候讓自己的背部多曬曬太陽或者是穿一件羽絨的背心。
第四、多吃一些暖身的食物。
天氣寒冷的時候，我們要多吃一些暖身的食物，例如熱牛奶。天冷之後就不要再吃一些生冷的食物，例如可樂，啤酒以及水果這些生冷的食物，吃了之後可能會讓我們的身體感覺到更加的冰冷。不妨可以多吃一些溫熱的食物來增強自己身體的禦寒能力，例如羊肉，牛肉以及胡蘿蔔，或者是冬季應季的蔬菜和水果。多吃一些應季的蔬菜水果，還可以增強我們的身體抵抗力。
第五、保持運動的習慣。
在冬季的時候，很多人因爲過於寒冷而不想要出外運動。其實運動是一種非常好的暖身方法之一。每天我們抽出一定的時間來做一些暖身的運動，伸展一下我們的手臂以及伸展一下我們的腰部。但是冬季的運動也不要過於的激烈，微微出一點汗就可以了。其實在日常生活中做家務也是非常好的一個暖身運動之一。
以上就是今天給大家介紹的冬季保暖措施。冬季做好保暖的工作是一項非常重要的事情，不僅對我們的身體好，同時也可以減少我們患上各種疾病的可能性。
