關節和肌肉溼重阻氣血循環，少動易增病痛。
“一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對‘回南天’”比天氣預報還要靈驗。”專家說，90%的關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
“中醫認爲，這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟溼邪加重引起的。”專家解釋說，春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當“回南天”一到，溼度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人羣，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是溼邪侵犯人體的明顯症狀。
對策：
首先是注意防溼，如果居住或工作的環境比較潮溼，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;“除了用各種辦法儘量保持居所和工作環境的乾爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。”專家建議，有明顯溼重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在鍼灸的針柄上燒)治療;第二是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。
天氣又溼又悶，老人備受考驗。
“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響;老年人免疫力下降，陰溼天氣裏異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由於春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發心腦血管病的發作。胡春鬆表示：“‘回南天’地面潮溼、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因爲，糖尿病患者通常患有末梢神經損傷，對於腳底接觸物不敏感;而心血管疾病患者由於發作時難以預見，在活動時心裏負擔較重，分散注意力，也增加了身體的不穩定性。”
對策：
1、定期隨訪和隨診：醫患雙方應進行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機短信隨訪，及時瞭解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
2、定期全面或針對性檢查：當出現細微症狀變化時，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應及時看醫生。
3、控制原有疾病、新發病例及危險因子：春季心血管病高發，大部分爲舊病復發，例如冠心病心絞痛或心梗發作，也有新發病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強預防，有效防止舊病復發，又要及時治療新發病例，防止病情發展或延誤治療而危及生命。
4、改變不良生活方式：研究表明，不良生活方式(如上述)已成爲心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。
