老人要祛斑合理的飲食、防護很重要。
第一，就是儘量不要曬太陽，要出去也要做好防曬的準備。這樣斑斑就不會跑出來了。第二，胡蘿蔔是一種非常美妙的好東西，可以把它刨成細絲炒着吃，也可做青紅蘿蔔湯，或者直接煮爛了當成零食吃，甜甜的，一點都不輸水果呢。另外。飲食療法對淡化去除色素斑也特別重要。
給大家介紹幾種養生祛斑法：
1.將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。
2.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
5.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
6.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
