醫學界對老年人視力驟降、失明的病因研究發現，絕大多數是由眼內水晶體蛋白質變性變濁(白內障)和黃斑部病變所致。因此，只要在步入中年後注意攝取足夠的抗自由基防衰老物質，便可擁有一雙視物清楚的眼睛。
老年性白內障的預防
白內障是造成老年人失明最主要的病因。據統計，60～70歲發病率爲77.8%，71～80歲爲80%，90歲以上老人高達90%以上，失明率亦隨年齡增加而上升。由此可見，積極防治白內障是保護老年人視力、提高生活質量的關鍵。
水晶體如同照相機的雙凸鏡，是由蛋白質構成的，透明而具有彈性的組織，光線可以順利從中通過並由附着韌帶調節其凸度，使光線正好在視網膜黃斑上成像。如果晶體蛋白質部分或全部老化、變
硬發生混濁，失去透明狀態，則物體光線不能從中通過抵達視綱膜產生清晰物像，稱之爲白內障。
老年性白內障的預防可注意以下幾方面：
預防機體脫水
人在腹瀉、大量嘔吐、失血、大量出汗、體溫長期高於正常未能及時補足體內流失水分時，血液循環量減少，以致使組織細胞分解代謝產生的大量有毒廢物在體內積聚，損壞晶體蛋白質，持續時間稍長、反覆次數多便會發生白內障。儘快治癒失水性疾病，及時補充所失體液，是預防白內障不可疏忽的環節。。
預防陽光損害
陽光中的大量紫外線，會促使和加重晶體蛋白質變性、變濁，造成白內障。研究資料證明，經常注意外出遮陽防護的老年人，白內障發病率及視力受損程度都比未注意防護的同齡人羣要低得多、輕得多。在強陽光下行走、或進行日光浴，應該戴遮陽帽(或遮陽傘)及深色眼鏡防護。
