很多公園都會有鵝卵石的擺設，對於需要運動的人來說是有很多的好處的，可是有些老年朋友卻在走鵝卵石的時候受到傷害這是怎麼回事呢?
我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛鍊身體的人們，尤其是那些老人。經常在鵝卵石路上散步、鍛鍊等，對於提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定的益處，同時對高血壓等病症也有一定的緩解作用。然而，同時值得警惕的是，踩鵝卵石健身的方式並非人人適宜，如果不加分析地盲目“跟風”，不僅起不到健身的目的，反而會給人尤其是老年人的健康造成傷害。
由於人的身體退化等原因，患有骨質疏鬆和骨關節退行性病變的人越來越多，其中的患病人羣絕大多數是老年人。這些人如果選擇走鵝卵石健身，一定要控制好健身的時間。這是因爲，骨質疏鬆症會造成人體的根骨硬度降低，如果在堅硬的石頭上行走或者健身，很容易造成骨頭的損傷。而骨關節退行性病變的患者主要是以骨質增生病症爲主，同時還包含韌帶、關節囊鬆弛、軟骨退化等軟組織退化症狀。此類患者如果在鵝卵石上走的時間過長，會加劇人體關節的磨損，可能引發膝關節的腫脹與疼痛，給健康造成傷害。一般來說，大部分的老年人都患有不同程度的骨質疏鬆和關節退行性病變，因此，在鵝卵石路面上行走、鍛鍊等，一定要控制好時間，以每天早晚各走十五分鐘左右爲宜。同時要注意集中注意力，以免由於路面凹凸、易滑等造成不必要的摔傷、扭傷等。
對於老年朋友來說走鵝卵石並不適合，如果你一定要走鵝卵石的話那也要加倍小心。
