一、禪修養生安神志
《資治通鑑》記載，貞觀二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家於感業寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裏，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫認爲“靜則深藏，躁則消亡”，也就是一個人保持神志安寧，就能夠少生疾病，也能夠健康長壽，就算生病的話，也非常容易治療的，恢復起來也比較快，這就是神收藏於內的緣故。精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病有積極作用。
二、書法養生舒筋骨
武則天寫得一手好字，由她手寫的《昇仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《昇仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。該碑至今仍然存放在河南省博物館內。
書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫手指關節隨着筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。
三、情志養生調身心
武則天對自己敵手並非置於死地，反而雍容大度，寬大爲懷，委以重用。徐敬業在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息後，並未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益於心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養性的高超境界。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝，這樣不僅食慾好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。
四、中藥面膜駐紅顏
武則天是一個精通面膜保養的高手。她不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持着青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰”。武則天有一個很有名的美容祕方：“益母草澤面方”，這個方子收錄在編輯的《新修本草》中，後來王燾在《外臺祕要》中也有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名爲“神仙玉女粉”。
