老年人如果患上高血壓，在日常要注意做好調理的工作，好好給身體減壓，下面我們就一起來好好了解下該如何在日常做好調理工作吧。
老人高血壓怎麼調理
1、飲食調整
多數老年高血壓患者合併有脂代謝紊亂，脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素，根據一項對輕，中度老年高血壓的隨機分組研究，8周後單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降爲3～1mmHg，而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg，因此老年高血壓患者應多吃水果和蔬菜，並減少脂肪攝入，蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽，鉀鹽可阻止血壓發展，有利於對血壓的控制，據此提示，利尿過程中出現低鉀，應予以補鉀。
2、藥物治療
老年高血壓患者在改變生活方式數月，如仍未達到目標血壓，應予藥物治療，一些隨機試驗結果表明所有老年人，甚至80歲高齡病人，無論是收縮壓，舒張壓均增高的或單純收縮壓增高的老年人，治療都是有益的，特別是對伴有糖尿病，腎病或心衰等危險因素者更應嚴格控制血壓，老年高血壓藥物治療更能顯着降低冠心病的發生。
3、控制體重
血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在着密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。
4、運動鍛鍊
老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓，並且對於增強體質、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對於老人來說，慢跑、太極拳等運動方式都是一個不錯的選擇。
春天吃什麼菜降血壓
1、薺菜
薺菜的降壓作用是極佳的，但其採摘時要注意取用初春時節的幼苗，這樣才能產生很好的治療效果。其幼苗作菜食用，清香可口。
2、冬瓜
我國中醫指出，經常食用冬瓜可有效地穩定血壓，並且經過現代的醫學研究也證實，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，並且其降壓的效果非常的顯着。
3、竹筍
春天到了，竹筍開始大量的上市，這個時候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，而這些特點正是高血壓患者所需要的，因此在春季這個血壓容易出現波動的季節，適量的多吃春筍對於高血壓患者來說大有裨益。
4、菠菜
用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日爲一療程。可以連續食用。菠菜營養豐富，簡單易尋，而且。便宜，是衆多高血壓患者不錯的降壓選擇。高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤。
高血壓對於老年人而言是一種需要堅持保健的疾病，這樣才能減輕身體的負擔，多方位齊下，保障老年人的身體健康。
