人不能預測自己的壽命，因此只能心懷長壽的夢想。但美國坦普爾大學神經學系教授黛安娜·伍得拉夫博士最近推出了一套長壽測驗題。這套測驗題就像一個計算器一樣，能讓大多數人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美國著名心理學家，一直致力於衰老的研究，並對長壽者進行了數十年的跟蹤調查。目前，這套長壽測試題已被美國多所大學用作教學材料。
在這套試題中，首先要根據自己目前的年齡算出自己的基礎壽命——
年齡在20—29歲之間，男性基礎壽命爲73歲，女性爲79歲；
年齡在30—39歲之間，男性爲74歲，女性爲80歲；
年齡在40—49歲之間，男性爲75歲，女性爲81歲；
年齡在50—59歲之間，男性爲77歲，女性爲81歲；
年齡在60—69歲之間，男性爲79歲，女性爲83歲；
年齡在70歲以上，男性爲85歲，女性爲89歲。
計算好基礎壽命後，你就可以回答以下問題了，每道題都會幫你在基礎壽命上加幾歲或減幾歲，最後得出的就是你的最終壽命。#p#副標題#e#
● 1.祖父祖母：祖父祖母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲。
● 2.父親母親：母親活到80歲，加4歲；父親活到80歲，加2歲。
● 3.親屬疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死於心臟病，每有一人減3歲；有人在60歲以前死於該病，每有一人減2歲；有人在60歲前死於糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死於胃癌，減2歲。對於女性來說，如果有女性近親在60歲前死於乳腺癌，減2歲。有近親在60歲前死於自殺或其他疾病，減1歲。
● 4.孩子：對於女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲後仍沒有孩子，減0.5歲；生孩子超過7個，減1歲。
● 5.母親的生育年齡：母親在生育你的時候超過35歲或小於18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲。
● 6.智力：如果你的智力超過一般人，加2歲。
● 7.體重：在你的一生中，有任何時候BMI指數【體重（公斤）/身高（米2）】大於24.9，也就是超重或肥胖，或是你的體重比18歲時重了10斤以上，減去2歲。
● 8.飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽後就不再吃，加1歲。
●9.抽菸：一天抽菸超過2包（40支），減12歲；一天抽1—2包，減7歲；一天抽菸不超過20支，減2歲。
● 10.飲酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲；有時喝而不是天天喝，加1.5歲；大量喝酒減8歲；不喝酒跳過此題。
● 11.睡眠：一夜睡眠超過10小時或不足5小時，減2歲；每天睡眠6—8小時，並且可以很快入睡，不用減分。
● 12.鍛鍊：每週慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3歲，但只在週末運動不加分。
● 13.性生活：每週1—2次性生活，加2歲。
● 14.體檢：每年都體檢，女性做過乳腺和宮頸塗片檢查，男性做過結腸鏡檢查，加2歲。
● 15.慢性病：有慢性病（心臟病、糖尿病、高血壓、癌症、消化道潰瘍）或經常生小病，減5歲。
● 16.教育：受過4年或以上的大學教育，加3歲；受過3年大學教育，加2歲；受過高中教育，加1歲；文化程度在小學或以下，減2歲。
● 17.職業：專業研究人員加1歲半；從事商業、技術工作或務農者加1歲；技術工人、銷售人員不增不減；從事重體力勞動，減4歲。
● 18.退休年齡：60歲還堅守在工作崗位上加2歲；超過65歲沒退休加3歲。
● 19.住地：在城市度過大半生減1歲；在城郊鄉鎮度過大半生加1歲。
● 20.婚姻：已婚並且和伴侶生活在一起，加1歲。離婚並獨居的男性，減9歲；妻子去世減7歲；離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，在上面基礎上少減一半分值。離婚並獨居的女性減4歲；丈夫去世減3.5歲；女性離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，減2歲。
● 21.未婚：超過25歲的未婚女性減1歲，並且年齡每增加10歲，多減1歲。超過25歲的未婚男性，減2歲，並且年齡每增加10歲，就要多減去2歲。
● 22.變遷：一生中改變過自己的專業、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。
● 23.朋友：有分擔你所有煩惱的一兩個朋友，加1歲。
● 24.樂觀程度：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度爲自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減2歲。
● 25.風險承受力：喜歡冒險，比如開快車，減2歲；循規蹈矩，每次都系安全帶，並且按規定時速駕駛，加1歲。
● 26.情緒低落：有超過1年的時間情緒低落甚至抑鬱，視情況減1—3歲。
● 27.積極程度：絕大部分時間覺得自己快樂且滿足，加2歲。
● 28.冒險：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大於陰暗面的人，可視樂觀程度爲自己加1—3歲。固執、非常講原則的人，減去2歲。▲
● 專家點評：
衛生部首席健康教育專家洪昭光：通過一份問卷來精確計算每個人的壽命目前還不太現實，但我們可以把它看作一份健康生活方式的拷問。很多問題的答案是我們自己可以左右的，例如戒菸和限酒，這也是我們長期以來倡導的健康生活方式的一部分。
華南師範大學心理學系教授鄭希付：心理健康對人壽命的影響非常大，但我們對它的重視還不夠。在這份問卷中，涉及婚姻的問題都有較高的分值。婚姻不一定能給你帶來成就、財富，卻是一個堅實的靠山、溫馨的港灣，擁有的時候也許不重視，失去才知道它的可貴。#p#副標題#e#
百歲老人5個共同點
活到100歲的老人都有哪些長壽祕訣？英國《新科學家》雜誌近日爲您揭開答案。參與波士頓大學醫學院的“新英格蘭百歲老人研究”的研究人員，將注意力集中在了那些年齡在百歲（女性在102歲）以上的長壽人羣，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。這項研究發現了長壽人羣的一些有趣特質：
1.他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的。與同齡人相比，他們的心臟病、中風和糖尿病發病率低60%。
2.他們通常能夠保持機敏的頭腦。對於那些與年齡相關的疾病，比如心臟疾病和癌症，他們也能夠避免，或是延緩其發展趨勢。
3.他們通常能很好地處理壓力。
4.低神經質。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患癡呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
5.高外向性。在這些老人中，無論男女，都非常喜歡社交，並相信需要時朋友會向他們伸出援手。
參與這項研究的項目主持人托馬斯·帕爾斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善於處理壓力，今後可嘗試多旅遊，結交更多的朋友。或者通過其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛鍊，共享天倫之樂等。
