千萬別拿沒錢沒地方健身當作不想鍛鍊的藉口，世界級健美運動員凱格林就是最好的表率。凱格林出身貧民窟，從小就希望自己能夠變得強壯無比，能夠保護自己，於是他走上了健身之路，這個決定改變了他的人生，如今他來到中國，出場10分鐘都要30萬元。
凱格林健美視頻
凱格林：貧民窟裏的健美王者
凱格林是如今享譽國際的健美運動者，是當今世界上最強壯的人之一，1975年7月12日，凱格林在紐約市布魯克林出生，如今也是定居於此。今年42歲，獲得很多次健美冠軍，唯獨沒有像羅尼·庫爾曼那樣登頂奧賽，但是他的實力還是有目共睹的。
而且凱格林不僅僅是個肌肉猛男，他還能畫善舞，用“心有猛虎，細嗅薔薇”這句話來形容他算是非常貼切了。自從在健美界紅了之後，凱格林就不再是一個貧民窟的窮小子了，最近來到中國，並在西安進行了一場肌肉表演秀，僅僅10分鐘的表演就要價30萬元。
小時候的凱格林父母早逝，從小就流落街頭，這樣的黑人青少年在美國太多了，街頭犯罪，毒品，監獄，很多人性格暴戾，對人冷漠。但凱格林卻是如此的熱情可愛。而當你認爲這個站在健美屆頂峯的人一定擁有豪宅，跑車的時候，你又錯了。
在贏得第一個阿諾德冠軍前，凱格林從來沒有擁有過一輛屬於自己的汽車，那時的凱格林爲了備賽，每次去超市，看到西蘭花和蘆筍的價格後，便轉身選擇了更便宜的扁豆，走到肉製品區選擇最便宜的魚排 。住的是十幾人的合租房。每天的訓練都是坐1個多小時的地鐵，他每次上廁所都得自己拿着手紙，直到09年贏得阿諾德冠軍後才搬進了現在的小公寓裏。
因爲從貧民窟走出來的原因，凱格林從小就渴望強壯，渴望力量，他認爲只有這樣才能保護自己。於是開始走上健身路，後來想讓自己變得更強壯，便四處求師， 直到遇到了他的師父查爾斯格拉斯(圖左)，讓他人生髮生轉折性的一個人。
查爾斯格拉斯有着40年的健美經驗，曾是體操和健美運動員。 第一次見到凱格林的時候，格拉斯對凱格林的評價：股四頭肌內側較弱，但背部和腿部肌肉相對完美，手臂肌肉很發達，三頭肌相對二頭較弱，需要稍微加強。這些話給當時的凱格林留下了非常深刻的印象。
就這樣，格拉斯收下了凱格林這個徒弟，從以前的一天1練改爲一天2練，每天的第一次有氧訓練在早晨起牀後空腹進行。另外一次則安排在每天的第二次力裏訓練之後。這樣的訓練節奏比凱格林以前的做法快很多。以前，凱格林一次訓練需要1.5-2個小時。而在格拉斯的指導下，他每個部位的訓練時間都不超過45-60分鐘。 就這樣，凱格林的身材發生了質的飛越。
即使這樣，在12年奧賽場上，頂尖對頂尖，這時一點點的天賦則起着至關重要的作用，凱格林沒有戰勝菲爾西斯，拿到了第二名。黯然流淚，這背後是拼了命的努力，健美就是他的生命，奧賽冠軍則是他生命中的至高榮譽，但是凱格林並沒有放棄，依舊堅持在健美的道路上。
