導語：日光浴的由來十分悠久，早在古代，人們就認爲通過太陽的照射能戰無不勝。隨着時代的變遷，日光浴成爲了一種時尚潮流。其主要途徑是讓日光照射在人體皮膚上面，一般分爲自然日光浴和人工日光浴。那麼今天呢就由小編爲大家揭祕日光浴的十大好處和壞處，感興趣的不妨一起往下看!
日光浴的十大好處和壞處
1、儘管維生素D對人體健康很重要，但是獲得足夠的維生素D的最安全的方法是通過飲食而不是通過陽光照射。日光浴的主要功效是健身治病。
2、曬黑不能保護皮膚免受傷害。事實上，曬黑的人更容易被曬傷。美國主要城市的曬黑沙龍比麥當勞或星巴克店還多。
3、每年有3 000多個醫院急診室病例是由於室內日光浴和照明燈照射造成的，室內曬黑對年輕人來說尤其危險，那些在青春期或成年早期開始室內曬黑的人患黑色素瘤的風險更高。
4、因曬黑導致的皮膚癌病例數高於因吸菸而患肺癌的病例數，一個人開始曬黑的年齡越小，他們患皮膚癌的可能性就越大。政府的研究將青少年在室內曬黑與其他危險行爲聯繫起來，如酗酒、不健康的節食和性行爲。
5、皮膚癌是世界上最常見的癌症，五分之一的美國人在有生之年患上這種疾病。爲了降低患皮膚癌的風險，專家提醒人們避免過度日曬，塗防曬霜15或更高，穿防曬服，並在上午10點和下午4點尋找遮蔭處。
6、雖然曬黑的皮膚並不總是流行，但自從西方工業化以來，曬黑的皮膚被越來越多地認爲是有吸引力和時尚的標誌。
7、專家指出，有一些跡象表明，那些在室內曬黑的人比沒有曬黑的人有更多的體力活動和更低的身體質量指數。
8、任何曬黑都是紫外線對人體傷害的反應，是皮膚細胞潛在DNA損傷的標誌。如果某人在35歲之前開始使用日光浴，那麼患黑色素瘤的風險就會增加75%。
9、黑色素瘤是25至29歲青年人中最常見的癌症，也是15至29歲青少年中第二常見的癌症。黑色素瘤佔所有皮膚癌的5%，佔所有皮膚癌死亡人數的71%。除了患癌症的風險外，頻繁和有意地暴露在紫外線下也會導致對日光浴的上癮，一些研究還發現，那些對日光浴上癮的人也更容易患上焦慮等情緒問題。
10、奧地利、比利時、芬蘭、法國、德國、冰島、意大利、挪威、葡萄牙、西班牙和英國已經禁止18歲以下的人在室內曬黑。在康涅狄格州、新澤西州和紐約，17歲以下的未成年人不得使用日光浴設備。
