夏季天气比较炎热,同时工作压力也十分的大,往往许多男性朋友都被肾虚所困扰着。肾作为人体非常重要的器官,这是需要好好进行保养的。如果想要肾变得更健康,通过食补是最见效的,那么男士夏季吃什么养肾效果好?很多食物都具有补肾的功效,不少男性对自己的饮食都不是很上心,当自己的肾出现问题时,才意识到事情的严重性!夏季如何养肾才是正确的?
盘点夏季养肾食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,非常适合补肾的人食用,每天建议吃一小把黑芝麻,坚持一段时间就可以看到效果。
2、枸杞子
枸杞子具有补肾、养肾的功效,而且它还有延年益寿的作用,对于男性朋友来说,一定要坚持服用。
3、猪肾
当感到肾虚的时候,可以多吃一些猪肾进行补肾。经常吃猪肾可以起到很好的治疗腰酸腰痛、盗汗的作用。
4、黑木耳
黑木耳不光具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,同时黑木耳还具有清洁肠胃,补肾等作用,建议男性可以长期食用。
5、豇豆
豇豆它具有很强的食疗作用,不光能补肾健脾,同时对于肾虚的人来说,经常食用豇豆也是再合适不过了。
夏季如何养肾
1、合理运动
现在许多人都缺乏锻炼,每天出门就坐车、开车,然而自身的体力活动也是越来越少。这种情况是很容易让人出现抵抗力下降的,建议多运动运动,这样也可以增强抵抗力,从而对养肾也能起到一定的作用。
2、避暑不贪凉
夏天天气炎热,人的抵抗力也会随之下降,经常会出现感冒的现象,这样对肾也会起到一定的影响。建议不要过于贪凉,空调温度一定要控制好!