網友問:什麼是對身體最好的飲品?
專家答疑:每天,多喝些温涼白開水
温白開水,特別是煮沸後自然冷卻的白開水,喝了後能迅速為人體補充水分,降低炎熱給身體帶來的疲勞,提高抗病力;温白開水還能調節體温,幫助身體散熱,避免發生中暑,這一點對寶寶更為有益,因為他們的體温調節功能尚未完全成熟。
喝白開水,要適時與適量
喝白開水要注意掌握時間,如果在飯前喝容易稀釋胃液,影響消化功能,降低食慾。喝白開水還要適度,過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量,大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。
多自制些清涼飲料給寶寶
居 家自制一些清涼解暑飲料,如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等,還可自制一些純鮮果汁,如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等,以煮菜水自制飲料也挺好。
這些飲料雖然制 作簡單、經濟,但對寶寶卻最為適宜。
它們既可清熱解暑,為身體補充水分,還能預防皮膚長熱痱、熱癤等。
需要提醒的是,寶寶飲用時最好採取少量多次的方法,切不可一次大量暴飲,以免導致突然大量地出汗而使身體虛脱,並導致食慾減弱。