月經週期提前7天以上,甚至每個月來兩次的,叫做月經先期,月經先期除了時間提前,總是與其他一些症狀同時存在,從常見的原因來説,如果經血量多,經色較淡、經質清稀、倦怠乏力屬於氣虛不能固攝,如果經量或多或少,經色紅此,經血質稠,心煩腹脹,屬於血熱妄行,血熱妄行的月經先期,根據經量多少、體質還可以有虛熱、實熱的區別,菜餚如根據這些不同的原因有針對性的選擇,就可以使食療發揮較好的作用。
一般地説,月經先期者的飲食宜清淡而富含營養,宜多食新鮮的蔬菜和水果,體虛的可多食有補氣益腎固下作用的食物,如烏骨雞、海蔘、淡菜之類的食品,屬實熱的可多食有清熱涼血止血作用的食物,如苦瓜、綠豆、甲魚之類的食品,而辛辣的刺激性食物如辣椒、生薑、大蒜、胡椒、肉桂、咖啡、羊肉、狗肉、鹿肉和煙酒,應忌食,只少食不可多吃。
月經先期患者的一週菜譜
星期一
早餐:三七粉粥、麪包、油條、泡菜。
中餐:芥菜炒藕絲、魚肉四物湯、生地燉烏雞。
晚餐:山楂肉乾、赤蚌珊瑚魚、烏雞養血湯。
星期二
早餐:益母草粥、鹹蛋、涼拌萵苣筍。
中餐:雞冠花蛋湯、藕魚燒牛肚、萸地甲魚煲。
晚餐:苦瓜益母糊、玉麥溜魚片、生地燉烏雞。
星期三
早餐:當歸紅棗粥、蛋糕、泡菜。
中餐:蕹菜蜂蜜汁、當歸生地羊肉湯、生地燉烏雞。
晚餐:馬蘭茅根飲、鹿鞭阿膠湯、枸杞人蔘鼈。
星期四
早餐:黃芪粳米湯、滷鵪鶉蛋、糖醋黃瓜。
中餐:薺菜燒肉、枸杞人蔘鼈、烏雞養血湯。
晚餐:幹炸肉圓、三七蒸雞、魚肉四物湯。
星期五
早餐:桂圓蓮子粥、活血調經蛋、黴豆豉。
中餐:肉末燒茄子、羊肉豆腐湯、三七蒸雞。
晚餐:八寶豆腐、清蒸帶魚、肉末燒茄子。
星期六
早餐:牛乳桑椹粥、麪包、醬瓜。
中餐:粟子炒白菜、魚肚燉白鴿、魚肉四物湯。
晚餐:茜草燉豬蹄、阿膠龍眼雞肉湯、魚肉四物湯。
星期日
早餐:參棗糯米粥、鹹煮筍、炒蛋。
中餐:黃芪燉烏雞、炒素絲、八寶豆腐。
晚餐:木耳燒鴿肉、豆芽炒乾絲、赤蚌珊瑚魚。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)