禁食,不僅能減肥,還可降低心臟病機率。據英國《每日郵報》報道,美國猶他大學研究人員最近發現,如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食,患心臟病機率能降低40%。這是由於停止一段時間的食物攝取,可重新調整新陳代謝。
但禁食也並非滴水不沾,你可以在這天多喝白開水和鮮榨蔬果汁。猶他大學教授提醒,糖尿病人可不要輕易禁食,而要聽從醫生指導。