秋冬時節眼睛乾澀怎麼辦？

冬天天氣乾燥，特別容易引起眼乾症，是時候聽聽專家解説日常護眼之道，防止眼乾症來襲。

戴隱形眼鏡易乾澀

越來越多的人配戴隱形眼鏡，專家表示，大約每十個隱形眼鏡配戴者，便會有兩個出現眼乾症狀。“軟性隱形眼鏡鏡片具吸水作用，會吸收角膜表面的淚水，若配戴者淚水不足，加上長時間配戴，易令眼睛出現乾澀不適。”專家指出，市面部分隱形眼鏡水分含量高，但含水量愈高的鏡片，吸水力便愈強，使眼乾情況會愈發嚴重。她又説﹕“乾燥天氣令眼乾問題更加嚴重，空氣中的水分不斷揮發，眼內的鏡片又不斷吸水，故此冬天應特別注意眼睛護理。”

另一方面，在室內處理文書工作的人士，由於長時間處於空調環境中，眼中水分容易被抽乾，加上長時間望?電腦工作，減少眨眼次數，亦易致眼乾情況出現。專家指出，長時間使用電腦會引起電腦視覺綜合症，其中一個症狀就是眼紅、眼部疲勞及乾澀，故此文書人士須額外注意。

中年淚水分泌減少

從淚腺分泌出來的淚水，可提供酵素清洗眼球污物，萬一淚水分泌不足，便引起眼乾情況。專家表示，淚水由三層組成，最表面的是油脂層，中層最厚的是水性分泌層，最底層是黏液層，倘若其中一層分泌不足都會引起眼乾。淚水分泌減少的原因，可由身體缺乏維他命，或中年人士因荷爾蒙改變影響分泌減少所致﹔此外，淚腺阻塞亦有機會引起眼乾。

眼乾症主要徵狀是眼睛乾澀、有異物感、眼紅、痕癢或感到痛楚等。若眼乾時間較短，經護理後獲得改善的話，並不算眼乾症。“眼乾症患者會感到嚴重不適，經常希望閉上眼睛。”鄭博士指出，眼乾症一般不會引起嚴重問題，若處理不當，少部分人會由於眼角膜表皮層受損而引起眼角膜發炎，令視力受損。

護眼小貼士

1. 避免長時間使用電腦，每半小時短暫休息，眺望遠景。

2. 眨眼及打哈欠時眼睛均會製造淚水，可減少眼乾情況。

3. 一般軟性隱形眼鏡，不可連續戴超過十二小時，睡覺時應脱掉。

4. 保持充足睡眠及均衡飲食，吸收足夠維他命及礦物質。

5. 建議配戴每日即棄或定期更換的隱形眼鏡。

6. 眼睛感到不適時，可使用獨立包裝及沒有藥性的人造淚水，為眼睛增添水分，同時避免使用非處方眼藥水。