中老年人，“流精”多於“射精”
射精是輸精管、精囊及射精管的一種協調性、蠕動性收縮運動。通過蠕動，精液被送到輸尿管的膜性部分，然後在泌尿生殖器官底部肌肉有規律的陣發性(收縮和鬆弛的交替)痙攣“催促”下，精液快速穿過陰莖，射到體外，並給人帶來快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠，説明男性的身體健康越好，體能越強勁，在性生活中必定會有出色表現。許多性功能低下和性慾減退的男性，尤其是中老年男性在向醫生諮詢時，常訴説射精能力不行了，以往是“射”出去的，而現在是“流”或“淌”出去的，因而幾乎沒有什麼性快感。
但是，射精的力量因人而異，射程遠近也有明顯個體差異。有的人活力強勁、體力足，釋放出的精液射程可超過1米以上;有的人僅能射出幾釐米遠，或者只是滲出尿道，這未必就一定是嚴重的病態。
有的男性吹噓自己射精如何“強勁”，往往含有很大的浮誇成分，聽者不必因此產生自卑情緒。#p#副標題#e#
鍛鍊盆底肌，增強射精能力
射精距離的遠近會隨着情緒和“性”趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無力的男人，在排除了年齡因素(絕大多數中老年男人的射精肯定是無力的，應該客觀看待自身能力的改變)後，進行必要的自我調整，多可獲得顯著效果。
積極進行全身及局部肌肉訓練，是性保健及改善性能力的重要手段。
積極參加各種體育活動來鍛鍊身體，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，增強體質和全身肌肉的張力，可使你在性生活過程中更具有體力和耐力。
鍛鍊盆底直接參與性生活的肌肉意義更大，例如簡單易行的提肛動作(收縮肛門)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活頻率，讓精液多積累一些。此外，調整工作強度(勞逸結合)、增進夫妻感情、發展對性愛的情趣等，也有助於改善射精能力。只有那些經過必要調整而沒有任何效果的男人，才需要接受心理諮詢、生理功能檢查和進行相應處理。
值得提醒的是，不要企圖通過助性藥物來改善射精能力。助性藥物不能亂用，只是為了縱情享受而盲目使用助性藥物，對身體是有害的。有些壯陽保健品藥物含有不同種類和數量的化學合成藥物成分，會給服用者造成不良影響。所以，不要迷信和盲目服用壯陽保健品。#p#副標題#e#
射精射程的變化規律
通常來説，男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在20～60釐米，強壯的青年男性射精距離可達到1米。但隨着性能力的下降和年齡的增長，性高潮時的反應也會有退化的現象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精液不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。
50歲以後男性的射精距離大約在10～20釐米，甚至更短。射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。#p#副標題#e#
保持“能力在中年長盛不衰
到中年以後，激素水平逐漸下降，加之工作和生活的壓力加大，對性的能力也逐漸失去了信心，表現為性的反應減弱，性生活的次數也有所減少。對此，好多中老年夫婦產生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。如何延緩性的衰老，保持良好的性功能，除了夫婦間的感情基礎以外，還應做到以下幾點：
對自己的性功能充滿自信
要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。
保持健康的心理狀態
性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑鬱會影響性功能的發揮。
要有強烈的進取心
奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
保持適當的性生活
禁慾和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
經常參加體育鍛煉
因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛鍊，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關係。
注意適當增加營養
可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鼈肉、動物腎臟等。
注意保持外表的年輕化
可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
講究科學的生活方式
不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足睡眠。
