== 男人多吃這些能保護好前列腺 ==
吃點南瓜子、核桃仁。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
== 按摩湧泉穴有助於補腎壯陽==
或許很多人都知道鹿茸、枸杞、蟲草、紫河車(胎盤)是補腎佳品，殊不知，刺激湧泉穴對補腎壯陽也有極好的作用。有專家指出，腎臟的經絡與臟腑器官聯繫最多，沿經絡刺激，可以疏通眾多不平之氣，對相聯絡的內臟也有很好的調節作用。而湧泉穴是腎臟經絡中的主穴，它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經常刺激它具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。
== 男人需要引以為戒的頭部疼痛==
頭部疼痛
症狀描述：頭部像被擠壓般疼痛。
可能病況：緊張性頭痛。由於壓力過大或過度疲勞、交感神經過度興奮、血管痙攣所致。
自我調節：你需要放下手中的 工作和讓你煩心的事，出去散步。因為運動能使血液中產生複合胺，這是一種能有效緩解疼痛的神經遞質。另外，室外的新鮮空氣對緩解頭痛也有幫助。
== 男人選擇裸睡對生殖健康有好處==
現代人生活節奏快，每日的 睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脱衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的温度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸温度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
== 親密過後儘快睡 保護陰莖==
美國生理學家曾經做過大量的調查，發現睡眠充足的 男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。專家分析：陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在 男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。
== 男人永葆青春的“黃金法則”==
有關研究表明：通常情況下， 男人最初的衰老是在20歲—22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到 抑鬱和恐慌，專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須瞭解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種保健方法。
== 男人有病全都“寫”在臉上==
額頭皺紋突然增加 出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的 食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等 。
眼圈發黑，臉色晦暗 早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行 食療，還可用紅白蘿蔔煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果
== 細數各年齡段男人的養生之道==
無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入並非最好營養之道，營養專家透露各年齡段男人真正營養之道。
== 男性要謹防傷腎“殺手”==
濫用鎮痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。 腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有 關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
