關鍵詞:按摩;腰眼;腎氣
腰眼是人體的重要位置之一,位於背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13釐米的凹陷處。傳統醫學認為,腰眼是“帶脈”之中,即環繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護腰眼,經常按摩這一部位,能温煦腎陽,暢達氣血。
按摩腰眼的方法很簡單,就是兩手對搓發熱後,緊緊按在腰眼處,停留片刻,然後用力向下搓,直到臀部位置,然後再搓手、再按。重複做100次,早晚各一組即可。▲
(本文摘自《性與命——相伴一生的幸福》,馬曉年、孟永生合著)