一、教法應靈活，着重提高學生的速度、靈敏和協調性及彈跳力。在具體教學時，應注意節奏分明，保證質量，一般採用綜合課形式，保持青少年學習的興趣。二、結合青少年成長的規律，學生在練習跨欄技術動作時，應逐漸掌握跨欄技術，切忌......

肺功能檢查是呼吸系統疾病的必要檢查之一，對於早期檢出肺、呼吸道病變，鑑別呼吸困難的原因，判斷氣道阻塞的部位。評估疾病的病情嚴重程度及預後，評定藥物或其它治療方法的療效等方面有重要的指導意義。醫生：肺功能檢查不難......

當一個男性成年後，他的生殖系統發育已經完成，再試圖改變生殖器的大小已經不可能。那麼，男人陰莖大小與哪些因素有關？陰莖增大與哪些因素有關1、陰莖增大與遺傳因素：陰莖與身體其它器官一樣，其大小及形態特點要受遺傳基因的......

瑜伽球：是一種現代流行的健身產品。通過鍛鍊可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。伸展帶：是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不......

瑜伽柔軟的身體語言注意事項：1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。2......

★我要放鬆我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀，全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言，吸引着我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面......

微博是很多人溝通的橋樑，是信息的來源，更是不少潮人賴以存在的生活方式。大到名人明星，小至市井小民，似乎憋着一股不微博，不成話的氣息。然而市二醫院疼痛科主任劉東提醒，微博在帶來便捷生活的同時，機械的按鍵動作也會引起腱......

最近網上一些路透圖看到，偶像練習生們好多都換了髮型，這一次，他們都紛紛留起了髒辮。一直以來，在節目中留髒辮的，就只有小鬼。小鬼的髒辮，已經成了他的一大標誌。justin髒辮前些時候還在説有考慮要換個新發型，剪掉髒辮。但是......

最近，《偶像練習生》舉行了見面會，練習生們都紛紛與自己的製作人們見面，在台下的練習生們都有與在台上和電視機前不一樣的地方。而這一次，偶像練習生Justin又換新發色了，Justin換回了黑髮，突然這麼乖巧的樣子，讓很多女粉絲們......

小臂回收，十指順勢收攏握拳頂於下顎，頭部儘量後仰，呼氣。手掌外翻，十指交叉呈V字形放於下顎後向上抬起，儘可能靠近兩耳，吸氣。......

一、這組動作，有利於舒緩頸肩不適，消除背部的緊張感。經常練習，有助於保持軀體的挺拔秀美。1.雙手放在大腿上，放鬆，腰部挺直。2.右手向上伸展，掌心向內。3.左手彎曲肘部，手掌貼在右肩上。4.右手手掌握在左臂肘部，還原至動作1......

作為一名宅男，平常一對拖鞋一條短褲就是一天。但是面對自己心愛的女孩，一對拖鞋一條短褲，你會覺得配不上她的美。想要牽她的手，就有提升自己的魅力，吸引他。我們來看看七日訓練讓你從宅男變為吸引力男人。親密魅力法則一女......

準備動作：1）跳起或藉助踏腳正手全握單槓，雙手握位比肩寬。2）保持身體穩定，屈膝，雙腳交叉於身後。訓練動作：3）緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫槓。4）慢慢伸直手臂降低身體，回覆到起始位置。5）重複上述動作，直至完成一組練習......

1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。2.臀部向後靠，抬起胸部遠離地板，手肘彎曲90度，前臂置於地板上並指向身體前方，雙手手指緊貼在一起。3.身體向前傾，臀部抬離腳跟，雙手......

學院風的西裝外套搭配運動褲，隨性有型，讓我們看到了婁滋博的另一面。稚嫩懵懂的氣質+低調的暗色系穿搭，宛如校園裏喜歡去天台放空的憂鬱系小學長。......

前屈伸展式坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體兩側或在大腿上。吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩向後收，拇指相扣，掌心向下。將你的兩臂高舉過頭部，緊貼雙耳。微微向後略仰使整個脊柱向上延展。呼氣，由腹......

其方法是如下。(1)舉腿平衡①前控腿平衡預備：兩腿併攏，屈膝半蹲。兩臂屈肘前伸。左掌在下，掌心向上，右拳拳背砸擊左掌心。目視右拳。正操練習：左腳伸直平穩支撐，右腿屈膝上提，腳面繃直，迅速向體前上方伸舉，腿伸直，腳面繃直高於......

常做俯卧撐，可以鍛鍊上肢及腹部肌肉，特別可以鍛鍊胸肌，但做俯卧撐的技巧與練習方式要端正，錯誤的動作不但達不到效果，而且會損害身體的，下面關於做俯卧撐的技巧值得大家學習下。俯卧撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在......

1、纖腰如果每天堅持兩次仰卧起坐，每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。2、瘦臂換季時節你要做大量的家居工作，而一些抬舉手臂的家務你不要麻煩別人，自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾......

研究人員選取了31名兒童，在他們6歲和9歲時做大腦核磁共振掃描，6歲的那次掃描顯示，31名兒童胼胝體沒有明顯差別。在接下來的三年裏，其中6名兒童一週至少練習雙手樂器（如鋼琴、小提琴）2個半小時，其餘的只練習1到2小時。掃描結......