你聽説過心理瘦身法嗎？你能想像瘦身在自言自語中完成嗎？這就是現在韓國頗為流行的一種SelfTalk（自我交談、自言自語）心理瘦身法。這些心理瘦身法的提倡者認為，不管採用哪種瘦身方式，都要經歷一個心理瘦身的過程。打個比方吧......

第一步，查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規律。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內心寧靜，情緒穩定。第二步，要改變那些不利於睡眠......

長柄刷實現高效清潔將身體用乳液與磨砂產品在手中按1：1量進行混合；將混合的磨砂產品塗於後背，然後用長柄刷由上至下進行擦洗。高滲透保濕護理法急救乾裂後背先用化粧棉浸滿化粧水在後背濕敷，注意肩胛骨附近的肌膚乾燥；為後......

產後身材走樣是讓很多新媽媽頭疼的事。產後如何消除贅肉，其實產後長贅肉、肌膚鬆弛，有主要原因兩個，第一是產後身體基礎代謝的能刀降低，當所攝取的適量沒青改變或更多時，消耗的熱量卻減少，就會越來越胖。第二是體內累積太多......

夏日就要來臨，防曬霜成了姐妹們阻擋紫外線，營造白嫩肌膚的防線。在選購一款適合自己的防曬霜之後，你是否將它的功效發揮完全了呢？你的使用手法是否還存在着錯誤呢？今天就來手把手教你防曬霜的正確塗抹手法，為白皙加分！防曬霜......

韓國貓眼粧是今年秋冬最流行的粧容！獨具特色的韓系眼粧，特色就是把眼尾的眼線拉長，製造出性感迷人的雙眼，這次要教大家的是帶點復古風味的韓系貓眼粧，既性感又復古，快來試看看吧！●MAKE-UPITEMA.金黃色眼影：MAC時尚焦點小眼影......

第一步：備皮。術語叫備皮，用通俗的話講，叫刮毛，即用一次性的脱毛刀將雙臂體表汗毛全部颳去，以便在脱毛進行時，光波可以將毛根連根拔起。在備皮前，請保持脱毛處的清潔度，以保證效果。第二步：凝膠。將有降温、清涼效果的凝膠塗於......

1、找醫院和醫生：儘可能選正規專業的三甲綜合性醫院以及經驗豐富、口碑好的激光祛斑醫生。2、與醫生溝通：充分了解此次激光祛斑的目的，以及使用的激光種類，解除對激光的恐懼。3、決定是否麻醉：一般來説激光祛斑是不需要麻......

燙傷後如果不做緊急處理，疼痛難熬不説，還可能會留下燙傷疤痕。那麼燙傷後的處理方法都有哪些呢？我們一起來看看吧。燙傷後的應急處理方法都有哪些？1，採取冷散熱的措施，在水龍頭下用冷水持續沖洗傷部，或將傷處置於盛冷水的容......

利用紅豆減肥的具體步驟：1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的2.泡紅豆,24小時3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。本草：紅......

保鮮膜瘦腿1.在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。2.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。3.把腿叉......

聞診是醫生通過聽覺和嗅覺瞭解病人的聲音和氣味兩方面的變化。聞聲音即觀察病人的語言、呼吸、咳嗽等聲音的變化；嗅氣味即觀察病人的分泌物、排泄物的氣味變化，以協助辨別疾病的虛、實、寒、熱。（一）聞聲音1.發聲：發聲重濁......

美白方法當然很多，但美白並不是一兩天的事，耐心和恆心才能鑄造美白的肌膚。給大家介紹幾種日常美白的方法，經常做，相信你一定會成變白雪公主。美白調理，清潔完皮膚後，使用含有美白成分的的保濕調理，能減少黑色素的轉移並抑制......

閒着在家看電視？不如一起來做個指甲護理吧！打磨指甲窩在沙發裏看電視劇時不想讓雙手空閒下來？除了磨咖啡豆、繡十字繡和吃零食還有其他好選擇嗎？其實只要工具齊全和有足夠的耐心，ELLE教你將專業護甲服務搬進家裏。電視劇主......

肥胖的原因，大部份是體內累積不健康的宿便，所以，才會有大腸減肥法的出現。大腸減肥法是由日本最初實施。這是一種從利用洗腸來達到將體內的廢物排出，一開始會覺得很不習慣，不過妳可以從實際的感覺中察覺到變化後，每隔幾個月......

光鮮的肌膚是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮膚美白更是眾多女性所熱衷追求的。其實想要美白，首先要打好美白的基礎。一：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨又有收縮毛孔的作用。二：臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘後拿下，持之以......

急救及時，方法正確，有時甚至可以使幾乎毫無希望的溺水者轉危為安。但若耽誤了上岸後的最佳急救時機，則可能會使整個救生工作前功盡棄。岸上急救的目的在於迅速恢復嚴重溺水者的呼吸和心跳。方法步驟如下：1、清除口、鼻中......

渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎麼辦呢？趕快加入瘦小腿的行列中來吧！介紹4個最強悍的瘦小腿招數，讓你輕鬆甩掉小腿多餘贅肉。小腿為什麼會變粗？腿部承擔着全身的......

早泄是在性生活過程中，勃起的陰莖還未插入陰道或剛插入陰道很快射精，不能使女性達到高潮，整個過程不足5分鐘，使性交不能進行下去。如果陰莖在沒插入陰道之前，雙方未接觸即射精為重度早泄。適當控制性生活的頻率。可以多食......

指甲油一直都是女生的最愛，層出不窮的顏色深受大家喜愛，想要讓指甲每天都漂漂亮亮的造型，除了可以定期去做指甲之外，擁有一瓶爆裂指甲油也可以有不同的指甲造型呢！小編腿架：驚豔温婉動人的裸色靚甲要做出爆裂指甲至少要3種......