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舒淇怎樣吃出惹火身材
祕訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,它們不僅營養健康,還可以幫助潤腸通便,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。祕訣二:飯後至少要站立半小時,這樣不僅可以幫助消化,還可以避免腹部脂肪的囤積。祕訣三:晚上睡前5小時......
2023-11-21
三種水果汁喝出窈窕身材
1.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。做法:將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。瘦身男女......
2023-11-24
于娜告訴你如何塑造名模身材
減肥:飲食習慣很重要于娜説我本來就不太愛吃油膩的食物,油膩是減肥的大忌,我的飲食結構偏素;以前做模特時減肥,就是不吃主食,但會吃很多蔬菜、水果、魚。現在做演員不需要我很瘦,所以會吃一些主食,因為我的飲食習慣比較健康,......
2023-11-16
完美身材的全新三大定義
減肥瘦身的指標之一是理想體重。專家提出,是否需要減肥首先應該以自己的體重是否在理想體重範圍內為標準。超過理想體重的人必須減肥,否則對健康不利。對於非體育專業的普通人來説,理想體重的計算方法有兩種。第一種方法......
2023-11-23
男人眼裏什麼樣的身材最好
第一眼美女第一印象形成的時間:10秒人類是視覺動物,第一次見面的人,90%都會在10秒鐘內對外表作出評判,在4分鐘內對其形成看法。對男人而言,女人的相貌和身材,在最初似乎遠比她的智慧和才能更有吸引力。有研究表明,他們給異性......
2023-11-23
打造完美身材全攻略手冊
一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高,後長肌肉力量。一般青少年男性,青春發育期間(3-4年)身高可以增長15-25釐米左右。如以增長20釐米計算,當你進入青春發育期時身高為1.60米,那麼,你可能增......
2023-11-26
產後運動減肥方法 產後瑜伽恢復火辣身材
產後運動減肥方法能幫助女性調理呼吸系統,尤其是產後恢復的女性們,能增加髖部以及骨盆的靈活性,幫助產後減肥,恢復體力、恢復身材。在練習過程中,可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂,會達到更佳的運動體驗。產後運動減肥方法腹式呼......
2023-11-17
張曼玉私人減肥祕訣
完美的身材是超級影星的前提條件之一,那麼作為平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?1.少食多餐在一個合理健康的飲食計劃裏面,不應該有暴飲暴食,更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣,可以使你能夠......
2023-11-25
愛你的男人會在乎你的身材嗎?
一個已婚並生育過孩子的女人,在與丈夫的談論中,總少不了問及與自己身材相關的話題。女人的目的是醉翁之意不在酒,她其實是在試探男人對她的真愛,好趁熱打鐵瞭解男人的內心世界:她的人和身材,究竟哪一樣他最在乎?所以,女人有時......
2023-11-18
蘋果形身材動脈易硬化
肥胖大致可分為兩型:一種是中心型肥胖,或中央型肥胖,即腹型肥胖,主要是胖在腹部,即前面所説的老闆肚,由於形如蘋果,也稱為蘋果型肥胖。另一種是全身型肥胖,包括腿、臀部都肥胖,形如梨子,也稱為梨型肥胖。梨型肥胖者體內脂肪主要......
2023-11-26
怎麼用花式跳繩塑造身材
跳繩除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助,是一項老少皆宜的運動。因此,跳繩要想具有更好的減肥作用,可採用花樣跳繩。單腿、高抬腿......
2023-11-16
2款薏米粥減肥食譜 喝出完美身材
紅豆薏米粥減肥食譜材料:紅豆,薏米,水,冰糖。做法:1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。2、大米洗乾淨後,泡半個小時就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。......
2023-11-17
健美操4部曲 造就窈窕身材
小腿練習1、貼着牆坐下,後背挺直,腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,離膝蓋約有3英寸。2、腳跟離地向上抬,同時雙手用力下壓健身棒。3、重複該套動作25次。大腿練習1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下......
2023-11-25
懷孕期即保證營養又保持身材的祕訣
懷孕期間如何減肥一:有氧運動包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用,因此對孕婦及胎兒都有......
2023-11-18
蔡依林:性感身材養成祕笈大公開
JOLIN:想當一個有魅力的女人,一定要每天努力不能耍賴。減重或是雕塑身型線條最好的方式,就是每週定期做一到兩次的有氧運動。我特別推薦熱瑜珈,它可以讓我們的筋骨變軟,線條變柔美。在室內健身房踩腳踏車也不錯(台北空氣讓人怕怕......
2023-11-26
“神仙姐姐”林雪薇最新照片和身材資料信息
近日,神仙姐姐林雪薇火了,所有關於她的一切現在都被她的粉絲們關注着。據悉林雪薇是廣東惠州人,在中學和大學時都是校花。在廣外唸書時曾參加過我型我show女生形象大賽。資料顯示,林雪薇英文名為PAT,身高161,體重42,星座為天......
2023-11-18
產後身材走樣怎麼辦
研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與肥胖的研究,從發育期之前到發育期之後,逐漸增加食物的油脂含量。結果發現,母老鼠比公老鼠更愛吃油脂,而且母老鼠比公老鼠更能夠製造galanin,這是為了讓發育後的母老鼠能夠在體內"囤積"......
2023-11-20
360環形抽脂 造就完美身材
360度環形吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎,再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層,利用負壓的吸力,將人體局部堆積的皮下脂肪去除,以達到減肥及改善體形的目的。獨特的吸脂技術使得吸脂區和非吸脂......
2023-11-25
陳慧琳大方公佈再懷孕 緊身復古裙凸顯身材變豐腴
Kelly穿上鬆身格仔連身裙,腹部微隆,上圍亦明顯升CUP。她拍照時也小心翼翼,不時以手護肚,更穿上矮跟鞋。她大方公佈喜訊,表示再懷孕真是好開心,但蝦餃仔劉升仍未知道。Kelly現在仍忙於拍攝賀歲片《八星抱喜》,但因為懷孕,她都......
2023-11-19
舞蹈新貴Salsa舞讓你舞出妙曼身材
厭倦了擦背式蹦迪,人們掛着甜蜜燦爛的笑容,輕鬆地扭擺,進進退退,旋風般突然轉個圈,拉丁音樂就是有這樣的魔力,彷彿連房子也情不自禁地隨之搖擺。Latin舞之風情發:放下你的長髮,是卷是直不必管它,或者扎條手帕,只要將它披散開來,......
2023-11-24
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