女人的最好年齡在20到26歲,這是屬於女人的黃金年齡,而過了這個年齡後女人就開始變老了,那麼女人要如何找回年輕的狀態呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
“女人三十豆腐渣。”一項針對4萬女性的調查顯示,女人從25歲~30歲就開始怕老了。一些年過30的白領女性,因各種原因,對自己年齡漸長、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒,甚至有人選擇自殺。
人出於本能,會不斷進步自己的人生期望值。這自然有其積極意義,它是個人進取、社會進步的一種心理驅動力。但物極必反,期望值越高,心理上的情緒衝突越大,這是社會心理學的一個結論。你是否正處在這個尷尬的時刻呢,那麼該如何改善年齡恐懼症?下面教你重拾年輕的技巧。
1.愉快地笑出來
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑,看作是“年老”的徵兆,蠟黃的牙齒從脣間露出,僵硬的嘴角邊是條條細紋,缺點也在瞬間被無限放大。然而,如果是發自肺腑地開懷大笑,其真誠會感染周圍的人,甚至還能抹去額頭的年齡“標籤”,整個人活力散發出來。
2.坐有坐姿
坐有坐姿
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人,看上去更自信,也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛,減少肩頸部肌肉緊張等。
體態欠佳者可通過練習瑜伽來改善。如果實在沒時間練瑜伽,在辦公室中不妨每隔1小時拉伸一下身體:雙腳觸地,肩膀和下顎放鬆,雙手置於大腿上;慢慢地將肩膀向後背伸展,擠壓肩胛骨,保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
3.天天看書
天天看書
無論工作再忙,都應該保持天天看書、終身學習的習慣。對抗浮躁最簡單的辦法,就是在知識中汲取力量。自身內心強大的人不易受外界環境的影響。
4.晨練5分鐘
晨練5分鐘
每天早上起牀後,做做俯卧撐和跳躍運動,對着鏡子做衝拳動作,只要短短的5分鐘,不僅為身體充電,而且還能幫助驅散消極情緒,讓你一整天精力充沛。
5.讓心靈來一次旅行
讓心靈來一次旅行
假如壓抑、沮喪的心理已經影響到身體健康,不妨安排一次長假,回到年少時的故鄉去看看,也可以到異域小島休息,調整一下身心狀態。
6.及時買合身的新內衣
女性都知道,胸部會隨年齡增長而下垂,可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。另外,如果內衣偏小,會讓人產生胸悶氣短的感覺。因此,購買內衣應選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內衣。
7.每週至少有3次愉快的性生活
研究證實,性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人,看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少,皮膚更為光滑細膩。
在性生活過程中,大腦會分泌一種激素,它能減輕壓力,使“時光倒轉”。此外,愉悦的性生活,能讓人睡得更香甜,皮膚自然也更白皙光潔。
8.塗脂抹粉
塗脂抹粉
用高光粉底勾勒出臉部輪廓,稍稍抹點胭脂,可以讓人的氣色看起來更好。適當化粧可以增加女人的自信,看起來更年輕。
9.描眉
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛並不難,只要在眉毛稀疏處用深色眉筆塗抹,就可以營造出濃密的感覺。然後用手指將顏色抹開,使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描,別把眉峯畫得太高,不然整張臉會充滿怒氣。
10.美化雙手
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品,或手指上小巧的戒指,都會轉移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現,49%的受訪者認為,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
女人想要找回這年輕的狀態,就需要從這細節處着手,這樣的做法才能讓女人更加的年輕,厭倦自己這樣的狀態就試着去改變下吧。