通過飲食減肥的方法有很多。而在我們的生活中有哪些美味的湯品能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹營養美味的消脂瘦身湯,供大家參考。
洛神山楂瘦身湯
配料:山楂 2兩,洛神花 5錢,甘草 1錢,冰糖 適量。
做法:1、將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續熬煮15分鐘。
2、加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可。
黃豆醬黃魚豆腐湯
功效:健脾開胃、清熱潤燥、減肥瘦身。
材料:黃魚1條,豆腐2塊,油炸粉、酒各1湯匙,花生油3匙,黃豆醬3茶匙,薑汁1茶匙,葱2根。
做法:①將魚剖開,除內臟,洗淨;魚背劃幾條裂縫,再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時,然後沖水,瀝乾。②油炸粉加水調成糊,將魚黏糊,用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內,加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開,小火燜2分鐘,再加調味料,加葱花便可飲用。
無花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效:清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
材料:雪梨(去心,切塊)1個,雪耳(浸透,撕開)幾朵,無花果(切片)2粒,瘦肉160克,鹽適量。
做法:將豬肉塊出水過冷後,與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1~2小時,以鹽調味即可。
哈蜜瓜百合瘦身湯
配料:哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量
做法:1、哈蜜瓜洗淨皮,去籽切塊;瘦肉洗淨切塊,去水備用;陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用。
2、鍋內放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可食用。
冬菇菠菜去脂湯
材料:冬菇50克,菠菜一斤,薑片、上湯、鹽、糖各適量。
做法:1、先把冬茹浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片;菠菜切段。