在日常生活中，经常有人出现上火的情况，而上火也分为很多种，其中“心火旺”是较为常见的一种现象，但心火旺对身体健康是很不利的，如果不及时调理的话，还会给身体带来一定的压力。心火旺除了调整好自己的情绪以外，同时还可以通过食补的方法来降火，为此不少人都在问心火旺吃什么可以快速降火？生活中哪些食物有降火的功效？一起了解一下！
1、绿豆
心火旺每天可以喝一碗绿豆汤，因为绿豆汤属于寒性食物，人们食用以后可以解暑、消除烦热，同时绿豆汤还有解毒的功效，平时的时候可以熬汤、煮粥，或者是做成绿豆糕来食用，降火的效果也是很明显的。
2、桑葚
桑葚的味道有些酸，不少人都不是很喜欢吃，其实经常吃桑葚可以改善心火旺的症状。不仅如此，如果有耳鸣、失眠等症状的人，多吃桑葚也很有好处。
3、荸荠
荸荠在生活中很常见，它有着清热、解渴、化痰的功效，很适合心烦口渴、咽喉肿痛、心火旺盛等人群食用。荸荠不管是生吃还是炒着吃，它们的营养价值都是一样的，根据个人口味来定。
4、西瓜
西瓜这是很多人在夏天最爱吃的水果之一，西瓜虽然属于凉性，但它对身体健康是很有好处的。西瓜中含有一种人体所需的营养物质，而且对降火也有很大的帮助。
5、西红柿
西红柿一年四季都有，有的人喜欢生吃，有的人喜欢凉拌或者是炒着吃，不管怎么吃，只要经常吃西红柿就对了，因为西红柿中维生素C的含量比较高，可以有效改善中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症状。如果出现心火旺盛，可以每天生吃一个西红柿，坚持一段时间就能看到明显的效果。
