颈椎病的运动疗法都有什么呢?运动对治疗颈椎病有良好的效果,但是也要注意运动的度和量,否则可能会引起不好的后果。那么下面就由专家为大家介绍治疗颈椎病的运动疗法吧。
一、准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
二、双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦。这对治疗颈椎病有良好的效果。
三、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好。
四、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长。