产后月子食谱山药腰花的做法材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片，麻油35ml，水300ml。做法：1.将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的......

乌鱼丝瓜汤原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。内容由好孕孕妇网提供制法：1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。3、......

桂圆养心粥的做法1.准备食材：糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水8量米杯、冰糖1/2茶匙。2.步骤1：将食材洗干净，将红枣去掉核，桂圆去壳，莲子去掉莲心。3.步骤2：小麦、糯米加水。4.步骤3：再加入红枣。5.......

随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。杂才能保证有充足的营养，吃得杂......

【原料】海参50克，羊肉250克，生姜，葱，胡椒末，食盐。【做法】1、海参用温水泡软后，除去内脏，洗净，再用开水煮10-15分钟，和水一起倒入碗内，然后浸泡2-3小时。2、生姜切片，葱切段备用;羊肉洗去血水，切成小块，加50克左右清水，用小火慢炖......

月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。午：小......

1、三鲜豆腐食谱原料：白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g调味料：葱花、姜丝、精盐各3g，味精、香油各5g，酱油15g，花生油50g，鸡汤200g，太白粉10g制作方法：1.将海参、冬笋拣好，洗净，切成蚕豆丁......

坐月子食谱推荐红豆麦片粥原料：红豆、麦片各40克，炼乳1大匙。做法：1、麦片洗净，红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。2、红豆和谁倒入锅中，开大火煮沸后，转小火，续煮30分钟。3、锅中加入麦片，再煮20分钟，直至煮烂，最后淋上炼乳即可。......

坐月子食谱推荐姜汁百合甜汤原料：老姜40克，百合100克，红糖适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；老姜切片，百合略烫，备用。2、汤锅中加入1000毫升水，再加入老姜煮沸，转小火焖煮2小时。3、加入百合及红糖即可。营养点评：老姜可促进血......

归芪乌鸡汤材料：乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。做法：1、将乌鸡放进温水里，加入料酒用大火煮，待锅开后捞出乌鸡。2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，......

产后营养提示因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持......

猪腰黑木耳汤的做法1.准备食材：猪腰1个、水发木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、盐2茶匙、胡椒粉半茶匙、高汤500毫升2.步骤1：猪腰切除深色和白色的筋膜，尽量处理干净，然后切成丁。3.步骤2：猪腰用生粉多抓洗几遍，放入清水中浸泡......

生姜滚鱼汤民间常言冬食萝卜夏食姜。夏日时用姜，辛温入脾胃能温中化湿，健脾开胃。在夏日滚汤时皆用生姜。鱼乃鱼又叫龙鱼乃，形似小蛇，瘦长而无鳞，栖身于浅海淤泥中，生长在我省中山、斗门、珠海一带近海地区。它鲜甜软滑、风......

剖腹产坐月子食谱眉豆红枣冬菇汤的做法1.准备食材：猪骨150克、眉豆50克、红枣5颗、香菇6个、盐1茶匙。2.步骤1：将眉豆洗干净，放入清水中浸泡2个小时。3.步骤2：红枣洗干净，备用。香菇放入清水中泡软，去掉香菇蒂。（如果是鲜香......

坐月子-红酒炖牛肉材料（4人份）：牛腿肉240公克、洋葱、胡萝卜各100公克、红酒100C.C、1/2茶匙盐作法：1.将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁，热锅入油，加入洋葱爆香，再加上红萝卜、牛腿肉拌炒。2.加入红酒及1杯水以小火一起炖煮约......

坐月子食谱推荐薏米汤圆原料：芝麻汤圆4个，薏米30克，桂圆肉10克，莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。做法：1、除汤圆外所有食材洗净，沥干；薏米泡水3小时。2、汤锅中加入2000毫升水，加入薏米、莲子煮沸后，焖煮1小时。3、再加入汤圆及桂......

剖腹产坐月子食谱藕粉羹原料：藕粉200克，蜂蜜50克。调料：清水800克。做法：1、将藕粉研细，不要有小疙瘩（一般超市有卖），然后将藕粉和水调匀待用。2、将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边煮边拌，注意不要巴锅，直至透明糊状为止。......

剖腹产坐月子食谱桂圆红枣粥原料：粳米70克，干桂圆15克。调料：红糖10克，红枣15克。做法：1、将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。营养小提示：桂圆，性温味......

更多推荐：专家推荐优生好孕食谱据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以杂、精、软、稀为主要原则。杂是指食物品种多样化产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对......

冬菇鸡翅材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。做法：1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净，切片;葱切成7厘米长的段。2。炒锅置火上，放入花生油烧......