紫薯跟一般红薯不同的是它的颜色，紫薯呈紫色至深紫色。除此之外，紫薯的特别之处还有的具有的功效与作用，紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，具有预防和治疗疾病的作用。现在紫薯的功效与作用，已经得到......

紫薯银耳甜汤材料：银耳一朵，紫薯两小个，冰糖一小块，枸杞适量，水适量。做法：1、准备好银耳、紫薯、冰糖、枸杞。2、紫薯洗净、去皮、切小丁备用。3、银耳泡发、沥水、撕成小朵，枸杞温水浸泡片刻捞出。4、小锅内加足量水，放入银......

紫薯条是现在大家特别喜爱的零食。作为紫薯条的原材料，紫薯的营养价值是相当的高的。紫薯不仅营养丰富，还具有特殊的保健功能，其富含的维生素A可以改善视力，维生素C防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。那紫薯......

紫薯是紫色的看起来非常像地瓜，可是大家会发现紫薯当中的颜色非常的紫，吃起来和地瓜的味道有点相似，却又不太一样，紫薯的做法有很多种，比如说用紫薯煲汤，用紫薯炒菜，接下来文章了解一下紫薯银耳粥的做法。材料紫薯：1个;银耳：适......

美好的早晨就从元气早餐开始!早餐要吃好吃饱，但又不想吃得太油腻，毕竟身材是女人的命啊!小编今天就是要推荐你一道减肥时也可以吃的低脂低卡又高颜值的甜点【燕麦紫薯南瓜派】做法简单易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!......

我们都知道紫薯是红薯中特殊的一种，含有的营养元素高于一般的红薯，对于人体的健康有着很大的帮助，因此许多人都喜欢喝紫薯粥，特别是女性朋友，因为紫薯粥对于养颜有着很好的效果。妊娠期是女性非常重要的阶段，因此许多的准妈......

1.红薯：纤维素不是最多，但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，所含的类胡萝卜素等营养物质更丰富。推荐吃法：红薯小米粥、红薯烧排骨、红......

紫薯除了具有普通红薯的营养价值外，还富含硒元素和花青素，故紫薯的营养价值应更受肯定。目前紫薯越来越受到大家的欢迎，不仅仅在于紫薯和红薯一样口味很棒，紫薯的营养价值更是被大家所赞扬。下面就给大家介绍紫薯的营养价......

月经期间能吃紫薯吗女性在月经期间是可以适量的吃一些紫薯的，但是这也需要看她们自身的身体情况的，因人而异的。紫薯性平，所以可以在月经期间食用。但是，很多女性在月经期间经常会出现涨肚的情况，这个时候，吃紫薯可以会影响......

食物的做法不同会直接影响到它本身的营养价值，紫薯的营养价值比其他的食物高一些，它是属于粗粮类的食物，可以帮助我们增加体力和促进消化功能，紫薯的吃法也有很多种，可以煮熟了直接吃，也可以用来做粥，粥对于我们的胃部是有好......

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。芝麻紫薯球的做法原料：紫薯2个、白芝麻......

紫薯粥很多人喜爱的选择，这类粥营养价值很高，常喝利于身体健康发展，同时紫薯粥对身体消化有很好帮助，对有便秘的人群，都是可以多选择这样粥品，在缓解自身便秘上，效果是很不错的，那紫薯粥的做法大全中，对紫薯粥的做法上也是有详......

吃红薯在冬天吃最好，逛街的时候买一个，捧在手上，把皮剥开，然后吃一口，不仅手上是暖的，心里也是暖暖的。别人有男朋友或者是女朋友的还可以牵牵小手，咱们还是好好吃手上的红薯吧。不过很多人都在争议，说紫薯和红薯到底谁的营养......

准备材料：新鲜紫薯400G白砂糖100G鸡蛋2个牛奶100G黄油50G低筋面粉50G制作过程：1新鲜紫薯洗干净，隔水蒸20分钟，直至用筷子能很轻松的扎下去2将鸡蛋和白砂糖搅拌均匀放糖能够充分溶解，但是不用打发。3倒入牛奶，再搅拌均匀4充......

原料：紫薯、银耳、冰糖。紫薯银耳粥的做法：1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。2、紫薯去皮切小丁。3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。——大小其实随意。我习惯把银耳撕小......

想要煮紫薯粥的时候不变色我们只需要往里面加一些酸性物质就可以了，例如柠檬酸跟醋都是可以的，当然了紫薯粥变色也不是什么坏事，这是正常的现象我们不用担心会损害我们的身体，紫薯在煮了以后之所以会变色是因为紫薯里面含......

白肉甘薯(白薯)：淀粉冠军吃完后要减少主食量白薯的块根内部颜色较浅，淀粉含量较高，食用起来口感较干，甜味也较淡些。因为淀粉多，糖含量低，口感没那么甜，烤出来也不太香，不太适合烤来吃。总体而言，相比于其他颜色的品种来说，白肉......

紫薯的营养价值高含量的硒和锌。紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。丰富的钾和铁。紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。富含花青......

妊娠高血压能吃紫薯吗妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大的危害，对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心，通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈最安全最优先选择的方法。增加优质蛋白质。......

活水平不断的提高，越来越多的人开始注重身体的保养，所以对饮食的要求也就更高了，在购买食物的时候总是希望购买一些新鲜和营养丰富的，所以在挑选的时候就会特别的认真，下面一起了解下什么样的挑选好。紫薯富含蛋白质、淀粉......