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关于瘦身的时尚推荐
瘦身方法 听听健身教练怎么说
1、减肥和塑身的动作随时都可以做,不一定非要到健身房或专业场所。随时随地的锻炼才最有效。2、很多运动日常在家也可以做,只要动作标准。注意目的:让肌肉一直紧张并保持紧张状态。比如仰卧起坐,不是说像小学考仰卧起坐那......
2023-11-26
一周局部瘦身让狐狸精也嫉妒你
·手臂对于上半身肥胖体型居多的东方女人来说,上手臂一直是上帝另一处失职的创作,而且手臂上的赘肉一旦成形之后,就很难瘦得下来。手臂肥胖一般分为两种,手臂外侧肥胖的原因包括了脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等,而......
2023-11-27
大S美容瘦身秘方全纪录
手一样要精致:保养后戴手套睡觉,会得到婴儿般的粉嫩用洗手乳洗手手常会接触到脸部,而且日常生活里我们的手常会接触到许多细菌,所以用杀菌洗手乳才能完全清洁。用护手霜保养建议你最好是洗完澡后,身体其它的保养都做完了,接......
2023-11-27
减肥也可以是打出来的
冬天是脂肪堆积的季节,也是人们运动最少的季节,尤其是对已有肥胖倾向的人而言,坚持只摄入不消耗的生活方式,明年开春想要减肥难度就更大了。这里,小青向大家介绍一种时尚的减肥健身运动。出拳、踢腿、挥拳、呐喊──......
2023-11-27
美容大王的瘦身秘诀
美容大王如是说在那段不顾一切盲目减肥的过程里,我对自己的腿尤其有着顽强的执着!……还记得当时经电视购物买了一种产品,效果真是非常强烈,红、肿、痒,实在太难受了,到最后腿上的肉甚至呈现出血花状态,好久以后......
2023-11-27
你不得不知的7个瘦身诀窍
1、多汁食物--富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。2、热饮--当你想吃东西时,就呷一小口烫烫的低热量饮料,可以有效阻止多余卡路里的摄入,因为要喝完这杯烫烫的饮料......
2023-11-26
上班族晨起前8分钟巧运动
总是听上班族说工作太忙,没时间健身。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口,这些运动可占不了你......
2023-11-27
街舞——快乐塑身的秘密
学习街舞有窍门:首先要学会听音乐,找对节奏,让身体跟随节奏运动;其次是在模仿练习中尽管不能死扣教练动作,尽量模仿的到位就好,仔细看准教练的步伐,然后再加入上半身的动作练习;很重要的是,初学街舞不要突然增大运动量,多留一点......
2023-11-27
小窍门 巧用经期无痛苦减肥
生理期的不适让许多女生烦恼不已,但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥,相信爱美的女生可能要瞪大眼睛,而且还以身为女生为乐呢!曾经为之困扰的月事烦恼是不是大大减少了呢?!所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成......
2023-11-27
四大瘦身减腹高招
坐姿平衡伸展●坐姿,两腿并拢向身体方向收回,两手抓两脚脚踝。●吸气,以尾骨做支撑,两手抓脚踝将两腿抬离地面,呼气试着将膝盖蹬展,保持身体平衡,均匀呼吸。●吸气,左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离......
2023-11-26
曝光 明星辣妈产后疯狂塑形术
闪电恢复派才诞下双胞胎不久,就要接拍《Changeling换子疑云》,如何恢复往昔苗条身材的确是AngelinaJolie的一道难题。即便她在孕期严格控制饮食,产后又一度低沉抑郁,但仍无法为影片中瘦到平胸的形象作出符合自然规律之解......
2023-11-26
四招揭秘室内超级瘦身运动
1.瑜伽下载一些瑜伽教程,开始你的健康减肥之路吧。要注意:瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整,如果有不懂的地方,可以去咨询家附近健身房的教练,他们一定会热情为你指点的。2.室内瘦腿操平躺在健身垫上,如图所示,双腿在空中做蹬......
2023-11-27
草裙舞让你扭出性感曲线
每年的4月,夏威夷岛上的草裙舞都会吸引全国乃至全世界的游客前去参观,因为这时候的岛上正在举办最盛大的草裙舞比赛。其实4月本身也是最适宜草裙舞出现的季节,那灵活的腰肢动作配合身体的舞动,正是有氧运动中最不需要基础......
2023-11-26
随意不失性感的拉丁着装
无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为拉丁,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽......
2023-11-27
月瘦8斤 红薯瘦身餐
现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!1、红苕泥材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。烹调步骤:1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼......
2023-11-26
减肥也疯狂 筷子瘦身说
英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。这本书的作者在书中写道:使用筷子吃饭能减缓进食速度,因此你的饭量会随之减少......
2023-11-26
四种另类的瘦身运动
爬行人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血......
2023-11-27
三招让你练就性感双肩
为了拥有一个强壮、性感的身材,每隔一天做以下动作,一周做三次,做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。旋转调节运动A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃,弯曲胳膊肘,使你的前臂与地面平行,手掌朝上。B保持前臂的水平位置,上臂靠......
2023-11-27
瘦身必须多吃低热量美食
【瘦身食谱】-粟米粥[原料]粟米、红枣、桔饼、白糖[做法]1。红枣去核,与桔饼一同切成碎米状。2。粟米簸去糠皮杂物,用清水淘洗干净,放入锅内,加清水,上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时,加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即......
2023-11-27
高温瑜伽瘦身新选择
高温瑜伽适合的人群高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。这是因为高温瑜伽是在38~40℃的封闭房间内进行训练,在如此高的温度下,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,人体关节结合部润滑液体分泌增加等等,此时人体本身可......
2023-11-26
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