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平胸MM“波涛汹涌”穿衣法
天气越来越热,穿的越来越少,在充分展现女人凹凸有致的夏日里,平胸MM也不能放弃展现美丽的权利哦!细吊带不光是长裙,可爱款或者运动休闲款的吊带上装原理也一样。并且这些风格的衣服常常以非常亮丽的风格为主,本身会把人的注......
2023-11-27
最佳的调息手法源于瑜珈
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的......
2023-11-27
警惕:放风筝时的颈性眩晕
为此专家提醒说,老年朋友放风筝要悠着点,注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。准备运动:颈部活动5~10分钟放风筝时,头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重大多数老人本来存......
2023-11-27
慎防健身运动后的四大禁忌
一、不可马上洗浴运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头......
2023-11-27
小贴士:滑雪前后的饮食准备
美国的户外运动专家给出了如下建议:早餐:抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶,或者薄饼,配以鸡蛋和水果;午餐:蔬菜(最好炖煮)配面食,或者土耳其烤肉饼,里面夹上生菜、西红柿等;晚餐:烤鸡肉(或烤鱼)、配面食和蔬菜沙拉,或者米饭、蔬......
2023-11-27
多做运动把卵巢癌远远的甩在后面
加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示,那些运动水平最高的女性,其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的......
2023-11-27
美腿好帮手跑步机
1.在家中练习跑步机之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制?2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来?3.在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节?教练解......
2023-11-27
提醒:小运动帮你对抗亚健康
研究表明,久坐可引起以下18种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振……颈椎病不容忽视原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留......
2023-11-26
春季运动有“良”方
春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来。第1走出室外春季讲究护肝,因此,多与大自然接触,迎接春季和暖阳光,对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。中医还认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的空......
2023-11-27
肚皮舞减腰腹的原理
1、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?答:如果是减肥目的性很强的话,希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。2、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃......
2023-11-27
3招帮男人打赢健康保卫战
从医学和感情角度出发,我们有两个选择:放弃或者为了更好的自己而战斗。1、消除抑郁感更加放松锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶(主管思考)和边缘系统(主管情感)不平衡的结果。脑电波显示心理疗法......
2023-11-27
令人血脉贲张的裸体运动
专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松,这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式,每个人跳出来的感觉都不一样,容易释放自己。首先在身体上......
2023-11-27
能让你灵活的跳绳运动
长久以来,跳绳已经被拳击等项目运动员用来训练灵活和速度技巧,跳绳不仅能增强身体协调力,而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动,但跳绳确实是最方便的全身运动项目。运动部位:手臂、腿部长久以来,跳绳已经被拳击等......
2023-11-27
近代射击运动起源
15世纪,瑞士举办过火绳枪射击比赛。19世纪30年代早期,美国出现了飞碟射击比赛。大约1710年,打靶射击随着用燧石发火的来复枪传入美国。1897年,第一届世界射击锦标赛举行。1907年,8个国家组成了国际射击联盟。如今,这一有100......
2023-11-27
当心:“吃面条后跑跑步”可能致命
吃面条后运动可能丧命――在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上,北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例吃面食以后运动诱发的过敏性休克病例。据介绍,这种病在医学上被称之为......
2023-11-27
揭密晚上狂吃也保持不胖
晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!一、饭后4小时再睡Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰......
2023-11-27
乒乓球拍的分类和选购方法
在规则许可的范围内,目前常见的球拍主要有:海绵正贴胶皮拍(海绵上覆盖胶粒向外的胶皮)、胶皮拍和海绵反贴胶皮拍(海绵上覆盖胶粒向内的胶皮)三种。现将这些球拍的主要性能简介如下。乒乓球运动的类型和打法很多,运动员多根据......
2023-11-27
骨盆运动有助于提高夫妻生活质量
对女人来说,只有当骨盆能够胜任灵活运动时,才能轻松地享受性爱。在上世纪50年代,美国妇科医生阿诺德·凯吉尔就发明了凯吉尔运动,用来治疗性冷淡妇女,或改善夫妻性关系。日前,美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授......
2023-11-27
阴虚体质如何养生 饮食运动不可少
一、阴虚体质饮食调理凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另......
2023-11-27
阴道运动 让你更“性”福!
除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排......
2023-11-27
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