１.杠铃俯身划船初始姿式：双脚开立，与肩同宽（可踩在10-20cm高的垫木上），双腿微曲，上体前屈90度左右，腰部挺直，双手直臂将杠铃刚刚拉离地面。动作过程：上体保持基本不动，双手将杠铃杆拉向肚脐，在最高处保持1-2秒再原路返回。动作作......

弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给盛夏一个大大的哈欠和幸福的懒腰。站立侧伸展1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸......

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残......

当一个安静的婴儿听到另一个婴儿哭声的录音时，这个安静的婴儿便会开始哭起来。正在哭的婴儿听到他人哭声的录音，也会比先前哭得更厉害、更持久。但是，正在啼哭的婴儿当听到他自己哭声的录音时，马上就不哭了。这就表明，新生......

感冒一般都具有以下症状：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、流泪、干咳，全身不舒服等。普通感冒症状大都比较轻微，流行感冒则起病急，症状重，若不及时治疗可引起严重的并发症，甚至危及宝宝生命。宝宝比父母更易患感冒，这是由宝宝的生理......

据北京同仁医院内分泌科杨金奎和眼科曹绪胜两位专家介绍，目前国内外学者对糖尿病视网膜病变的研究方向主要集中在两个方面，这对指导糖尿病病友更好地防治糖尿病视网膜病变具有重要意义。一.新型激光手术治疗方法1：低能量......

小王是家里的独生子，结婚后，他的父母天天盼望着抱孙子，好为王家继后香灯。这样一来，生男孩的压力就落在了媳妇小李的身上。现在，小李做梦都想怀上一个男孩呢。吃了更容易生男孩的4种食物1、高热量食物英国科学家研究发现，婴......

1.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很......

由于儿童哮喘反复发作，迁延不愈，所以，在治疗哮喘时，最关键的一环是家庭保健。医生在治疗哮喘过程中，为了有效治疗哮喘，不仅需要患儿的积极配合，更需要家长给予足够的关注。医护人员应建立起积极的合作伙伴关系，变被动治疗为病......

1补水有原则洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的补水效果。混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果；油性肤质的人尽管......

有氧搏击操瞬间爆发力强，身体对四肢的控制非常重要，对于腰腹力量的锻炼相当有效。减肥原理：有氧搏击操练习者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合，通常1个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、......

如果婴儿饮食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥。此外，患有某些疾病如营养不良、佝偻病等，可使肠管功能失调，腹肌软弱或麻痹，也可出现便秘症状。婴幼儿一般每天1-2次大便，便质较软，若两到三天......

肾功能不全者如何保护残存的一部分肾功能，而不往更严重的情况发展呢？第一，肾功能不全食谱中为了使摄入的蛋白质获得最大利用，不让其转化为能量消耗掉，在采取低蛋白质饮食的同时，还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的......

1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接着再跑七步（加速跑），其最后一步的落点，就是助跑的起点。2、缩减法踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，因为这样不能避免踏......

痔疮危险需认清俗话说十人九痔，说明患有痔疮的人非常多。对这一常见疾病，很多人认为是小病，不值得重视。痔疮到底算小病还是大病？其危害要点有哪些？痔疮对于生命算是小病，但对于日常生活的影响并不小。痔疮由于长期慢性出血......

那么，正确的抓头手法是怎样的呢？正确的方法是，手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两大拇指和小指头的螺纹面进行按摩，其他......

加大蒜：加大蒜烹调可使肉食肥而不腻，还可使食肉者胆固醇下降10%～15%。炖煮：日本研究指出，适当摄入肉类对老年人的健康十分重要。并且用文火炖煮较长时间可使饱和脂肪酸减少30%～50%，胆固醇含量明显下降。加生姜：炒、炖肉食时加......

一.基本清洁的重要：污垢若积在头发上，会让修护滋养成份不能顺利渗入头发层。洗发精可准备2瓶来搭配，一瓶针对头皮，另一瓶深层洗发，一个星期深层清洁一次。一般美发师并不建议采用含矽灵的双效洗发精，矽灵填补了毛表皮的空隙......

方法a：泡菜辅助法把豆腐切成块，放在泡菜中。因为泡菜里含有多种乳酸菌，能够抑制有害菌的生长，这样，就算放上四五个月，豆腐都不会变质，而且还会更加美味。方法b：盐水浸泡法在清水中放入少许食盐，然后搅拌均匀，再将豆腐浸泡在凉盐......

由此可见，女性的骨骼健康风险意识必须加强，通过良好的生活习惯，在年轻时为自己的骨量银行多积资本。根据《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，多喝牛奶和经常锻炼是两个有效手段。根据对比，每天喝牛奶超过300毫升的人群，......