办公室预防久坐的危害,你可以试试这几个小动作。
一、伸懒腰
两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;
二、扩胸
身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;
三、收腹
没有标准性动作,相信每个人都会;
四、提腿
双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;
五、踮脚尖
脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。