月經是女性的好朋友，每個月都會駕到，被我們戲稱爲“大姨媽”。但是大姨媽也有鬧脾氣的時候，比如推遲，經血過多，多少，經血變黑等等，這些都是月經不調的範疇。那麼經血變黑是怎麼回事呢?經血變黑怎麼調理呢?
氣血不足
氣血能滋潤五臟，滋養子宮，月經受氣血的影響是很大的。女性每月生理期流失的不僅是紅色的血液，更多是帶走了氣血。子宮內缺血少氣，體內氣血也供應不上，血液循環不到，痛經也常常與此有關。當經血長久地淤積在體內，原本鮮紅的血液顏色就會加重，等到月經好不容易流出來，自然會是黑色的。
六種藥膳幫你改善氣血
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉爲小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
經血變黑調理方法
1、保持心情愉快
保持心情愉快，避免刺激和情緒波動，月經期間會有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，要正確對待。
2、不吃生冷、刺激性食物
氣血不足的女人不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多喝開水，保持大便通暢。經期前應多吃新鮮水果和蔬菜，忌蔥蒜韭姜等刺激食物。平時增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。
3、勤換內褲
經期要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。注意外生殖器的衛生清潔，保持衛生，預防感染，月經期絕對不能性交。
