一、腹部腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重......

>>>推薦：女性運動太過激烈易致陰部鬆弛1、凱吉爾式練習凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習......

男人自我壯陽的7個祕訣1、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能按摩睾丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功......

>>更多推薦：男人莫以次數論英雄都說男人是天生具有性擴張的動物，彷彿他們的威力無所不在，彷彿他們個個都是加滿了油的戰鬥機雄心勃勃，只要上了牀，男人都是充滿激情的狀態。可事實上男人卻因此無形多了份壓力：陽痿早泄，性功能......

打一針壯陽藥要花6000元-1萬元？由美國進口的一種天價壯陽藥最近悄然現身廣州，據說已有數人試用。但性學專家指男性性功能下降原因有很多，須對症施治。其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，不用受花錢又達......

在現代高效率的生活節奏下，男人往往會在夫妻生活中感覺力不從心。面對繁忙的工作，是否很難抽出時間來鍛鍊，健身計劃在心中醞釀已久，卻爲何遲遲未能付諸行動？專家推薦以下四個幫助男人壯陽的健身動作，簡單四個步驟幫助男人重......

1、凱吉爾式練習Kegel博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單......

1、手指刺激運動有強精壯陽之效強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人......

很多的男性都有陽痿的困擾，尤其是進入更年期的男性，這些男性往往結婚太久，對妻子失去了新鮮感，產生不了激情。很多男性都好奇，男性陽痿是怎樣形成的？知己知彼陽痿是怎樣誕生的1、男性抑鬱陽痿：許多的男性因爲結婚時間過長，對......

男人壯陽的方法有過多，很多人採用服用藥物的的辦法，不過我們都知道，是藥三分毒，因此要提醒朋友們，西藥比中藥毒性大，但是鍛鍊是最健康的，下面小編就爲你介紹一些壯陽的健身運動，不妨試一試。壯陽運動一、肩部運動因爲在牀上翻......

荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既......

對於男性來說，壯陽是男性追求更高性生活質量的一種普遍表現。然而市面上也有着各種各樣的壯陽產品，效果和價格都不盡人意。今天小編教你在生活中很多小舉動，就可以達到壯陽效果。想要了解，就一起去看看吧。運動壯陽法合理......

吃動物鞭食補要區別對待目前市場上售賣的動物鞭包括牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭對於腎虛陽痿確有效果嗎?中醫認爲吃鞭確有補腎壯陽之效，但鞭效有別。吃血補血，關節疼可以吃點筋，虛咳哮喘......

對於許多男性來說，壯陽一直是他們關注的焦點。然而，壯陽並不意味着只是追求生理上的刺激，更重要的是要關注身體的整體健康。以下是四種常見的壯陽方法以及一些食療建議，希望能對你有所幫助。一、運動壯陽運動是比較好的壯......

男人壯陽不一定要服用壯陽藥，其實很多日常飲食、運動都能起到壯陽的效果，這比單純的藥物效果更好，也更加健康。那麼，哪些食物能壯陽呢？哪些食物能壯陽？1、韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲......

爲了維護自己的尊嚴或者是維繫兩性關係的和諧，很多男人會服用一些壯陽藥物，但是殊不知，雖然壯陽藥物能讓男人展現一時的雄威，但是卻會對自己的身體帶來很大的傷害。那麼，壯陽藥的主要危害有哪些呢？男人應該如何壯陽呢？濫用壯......

1.要戒絕菸酒陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。2.要增強自信心權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻......

一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3－5次後......

男性性健康對於生活質量和幸福感至關重要。除了健康的生活方式和鍛鍊，飲食也可以在壯陽方面發揮重要作用。以下是一些有助於補腎壯陽的食物，可以幫助男性提高性能力和性健康。1.大蒜：大蒜被認爲具有改善血液循環和性功能......

海藻甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多助性的成分，預防性功能障礙。松果體素只要在臨睡前補充一些人工合成......