你是否在到處尋找有效的纖體食譜呢?原來我們經常吃的小菜還能幫助你有效減肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法簡單，味道鮮美，讓你口水直流，最重要的是還有減肥的功效，快來學習一下。番茄炒蛋做法：1。番茄去皮，切塊待用，雞蛋打......

炒菜，就是炒鍋燒熱，加底油，用蔥、薑末熗鍋，再將加工成絲、片、塊狀的原料，直接用旺火熱鍋熱油翻炒成熟。是家常應用最廣泛的烹調方法。一般人都能做，但要炒得鮮嫩適度、清淡爽口並不容易。炒肉類菜餚，要求炒得鮮嫩可口。炒菜......

眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因爲如此，眼睛特別容易因爲辛苦工作而疲勞和衰老。除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜......

早豐晚簡--儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而堆積脂肪。少吃多餐--在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃得過多。不在飢餓時猛吃，因爲在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統......

無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用：魚肉一般畜......

1、酸辣黃瓜拌涼粉（黃瓜+辣椒）黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。》》孕婦絕不能吃的致畸食物孕婦吃什麼會讓寶寶聰明2、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐+小蔥）豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥......

尤其值得關注的是：據一項最新的科學研究顯示，吃烤肉時如果搭配可樂，還會有導致骨癌的危險！雖然這是一項極新的研究，還有待進一步證實。但是吃烤肉時，帶來的很多健康問題，應該引起重視。這些火烤、煙燻食品，燒烤時炭火中的嗆煙......

1.土豆燒牛肉：危害：腸功能紊亂理由：由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。2.小蔥拌豆腐：危害：吸收障礙理由：豆腐中......

擁有苗條火辣的身材是每個女人的夢想，但是她們又不想節食減肥那麼痛苦，又不想像運動減肥那麼累，那有沒有照吃，無論吃什麼都不發胖的方法嗎？答案是肯定的。1、牛奶的脂肪可減少喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下......

1、黃豆燉豬蹄(豬蹄+黃豆)黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。2、黑糯米雞(糯米+雞)糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的......

1.地龍韭菜粥大蚯蚓11條，剖開洗淨，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。2.桂圓醴桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。3.菊花醪甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量......

（1）小蔥拌豆腐豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。（2）土豆燒牛肉由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的......

何謂一份水果?營養師常常以一份、兩份來形容水果，但一份其實又是多少?一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一箇中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽......

1.柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。2.冷飲：》》精彩推薦：讓你生出聰明寶寶的7大食物空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶......

香菜肉絲無疑是由香菜和豬肉兩種食材爲主料的菜品，也是家常菜，香菜肉絲怎麼做纔好吃？具體的製作方法是怎樣的？有哪些營養價值？香菜肉絲製作方法材料：瘦豬肉200克，香菜300克，輔料：雞蛋一個，澱粉適量，鹽3克，料酒5克，大蔥5克，姜5克，香油......

但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有着充足的理由呢。這裏給您列出被健康專家列爲錯誤的菜餚搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧。如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別......

辣椒茄子原料：茄子200克，青紅椒各1個，油、鹽、雞精適量。做法：1、茄子切絲，青紅椒切絲，大蒜切末。2、起鍋熱油爆香蒜末，放茄子絲炒約1分鐘放半碗水。3、茄子變軟時放入辣椒絲再炒約1分鐘，放鹽和雞精調味即可。腐竹辣椒原料：腐......

北方的冬天，最少不了的就是白菜。過去人們會一車一車的購買，易於保存且物美價廉。最爲重要的是，白菜的做法很多，如醋溜白菜、炒白菜、燉白菜、做成酸菜等等，可以讓人百吃不厭。下面和一起來看看吧。可最近發生了一件非常稀......

肉桂是樟科植物肉桂的乾燥樹皮,其性大熱,味辛、甘,歸屬腎、脾、心、肝經,具有補火助陽、散寒止痛、溫經通脈、引火歸原等功效~[1]。《神農本草經》謂其:"主上氣咳逆結氣,喉痹吐吸,利關節,補中益氣。"肉桂在臨牀中多用......

長胎不長肉食譜枸杞小白菜的做法1.準備食材：小白菜300克、薑絲30克、枸杞20克、鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油適量。2.步驟1：將姜洗乾淨，去皮，切絲。3.步驟2：枸杞略微浸泡，洗乾淨之後，瀝乾水分。4.步驟3：白菜洗乾淨，掰成一葉葉。......