對於女生來說，夏日裏最痛苦的事情莫過於爲了掩飾自己的臃腫體態，減肥往往需要一個漫長的過程，其間所付出的不只是汗水、忍耐，還有時間。如何才能在最短的時間裏恢復往日漂亮的身段，拉住夏日的裙角呢?對美眉們來說，這是一個......

山楂減肥食譜重塑窈窕身材【山楂減肥食譜1：山楂銀菊飲】材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。【山楂減肥食譜2：山楂茶】材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法......

日式雞肉沙拉秋季快速瘦身的減肥食譜材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿蔔4個，削皮，紅甜椒2個，萵苣(生菜)1把，撕碎的羅勒(九層塔)葉20克，撕碎的薄荷葉10克，青蔥8根，對切，白蘑......

夏季很多愛美的美眉都在忙着減肥，不想讓贅肉跟着你的話，就趕緊行動起來吧，今天小編給大家介紹幾道瘦身食譜，讓自己變得更美的機會不要錯過哦。蘋果銀耳瘦肉湯材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。做法：①......

一週減重7~12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。淨白檸檬的美容下午茶檸檬食譜的主要目的是......

一、中藥減肥湯1、防己黃芪中藥減肥湯材料：防己6G、黃芪15G、白朮10G、炙甘草9G、生薑6G、大棗4枚做法：全部入水浸泡15分鐘後，小火煎20分鐘，早晚兩次服用。效果：本方適合結實型肥胖症患者。堅持服用清脂降膽固醇。2、三花......

減肥食譜多種多樣,但是真正有效的,我們還得懂得吃才行,以下就談談能高效減肥的食譜供大家參考.3天快速食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減9斤的效果了。同樣，即......

減肥食譜一：雜菌湯麪（436大卡）減肥原理：除了吸脂的菌菇類食材，昆布與海帶一類的海藻食物，富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質，幫你補充飲食不當時出現的營養失衡，其中碘還是活化基礎代謝，預防肥胖的物質。另外，膳食纖維豐富，不但......

經期後一週減肥食譜大全1.經期後一週減肥可以吃冬瓜湯將一個冬瓜去皮洗乾淨，然後切成塊，放進鍋里加入適量的清水，然後用火煮沸，最後加入食鹽調味即可!冬瓜具有利尿消腫的功效，是一樣減肥的佳品!想要瘦就要在靜候的一週多喝......

減肥食譜一、薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較衝動煩躁。這一週開始就可以......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

每個女人都希望自己的身材是纖細的，減肥方法是很多，但是健康減肥的方法卻很少，不是減肥藥，就是減肥針，用在人的身體都是有很大的副作用，下面就介紹幾種快速減肥的瘦身食譜。1、雞蛋牛奶配水果素食雞蛋和牛奶是很多人早上的......

飢餓慢消化減肥法簡介熱量低的食物就是營養值高，但是相對而言熱量要低，也就是所謂的營養素密度高，就是按照卡路里來評價。舉例來說，我們需要吃鈣，鈣是我們很容易缺乏的營養素，那我們要是用肉來補鈣，你需要吃多少肉呢？100克豬......

燕麥雜果沙拉（IDY無蛋奶沙拉醬）材料：核桃，大杏仁，葡萄乾，蔓越莓，麥片，水果（蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果），自制無蛋奶沙拉醬（豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油）DIY：1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人喜好切片或者切粒；2......

減肥不等於捱餓，制定一套合理營養的減肥食譜會比節食捱餓有效得多，健康得多。今天小編就爲你推薦一套七天的減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來。星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促進腸蠕動，能便、消食，排除水腫......

快速瘦身方法國內大部分的人羣都存在着瘦腹問題，肚子上的油水大多是吃出來的，那麼對於腹部的贅肉，我們有什麼方法解決呢?想擁有迷人身材，健康瘦腹，減肥食譜是關鍵。番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約......

4種減肥食譜：一、蘋果減肥法我們都知道蘋果是快速瘦身食譜之一，用蘋果減肥是非常有效果的。食用方法：1、最好是在飯前20分鐘或40分鐘時，因爲蘋果內的粗纖維可以讓胃產生飽脹感，它會讓你減少進食，以達到減肥的效果。2、在飯......

所以只要有恆心，強忍着貪吃的慾望，堅持只進食減肥餐單上的食物，就可以成功達到減肥的效果。要吃多樣化的食物首先，要吃多樣化的食物。不能只吃同一類的食物過多，最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和......

櫻桃蘿蔔因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿蔔這一好聽的名字。櫻桃蘿蔔含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食慾的功效。另外，櫻桃蘿蔔減肥的效果也十分出衆，人們喜歡直接食用櫻桃蘿......

冬季飲食減肥是最簡單的方法，但是飲食減肥也有一定的危險性，因爲如果吃錯的會只會越吃越胖，下面小編給大家分享5道快速減肥食譜，一起來吃吃看。冬季減肥食譜1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少......