笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事，中......

人進入老年期，由於活動量減少，機體的代謝率降低，生理功能減退，消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化，使老年人的營養需要也發生相應變化，表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性，做出相應的安排，纔有益於老年......

每天晚上入睡前，周老太太會做1個小時左右的鍛鍊：坐在牀沿前後搖晃甩腳。這個鍛鍊方式周老太太已經堅持了數年，據說效果非常好。堅持鍛鍊是上海浦東新區最高壽女性週三妹的長壽祕訣之一。109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰......

普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。快......

每天晚上入睡前，周老太太會做1個小時左右的鍛鍊：坐在牀沿前後搖晃甩腳。這個鍛鍊方式周老太太已經堅持了數年，據說效果非常好。堅持鍛鍊是上海浦東新區最高壽女性週三妹的長壽祕訣之一。109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰......

長生不老自古以來都是許多人夢寐以求的夢想，但是沒有人會長壽不老，延年益壽倒是大有人在。自古以來留下了很多的長壽祕訣。我們一起去看看如今世界上公認的十大長壽祕訣。墨西哥127歲老人長壽祕訣墨西哥倫布雷拉斯127歲......

不少人上了年紀，體力、精力、活動能力大不如前，整天在家待着。研究顯示，老人不愛出門，容易患上抑鬱症、焦慮症以及其他精神疾病。而每天出門的老人死亡風險低，壽命更長。隨着年齡增長，老年人骨骼、肌肉、消化系統、心血管、......

吃得慢，有哪些好處呢?促進營養物質吸收。人們每天都需要進食，以此吸收營養，維持生命活動的正常進行。食物進入口腔之後，首先是牙齒對其進行咬、切、撕、嚼等加工，在舌頭的攪拌下與唾液充分混合，成爲食糜，才能吞嚥進入胃內，進......

在中國老年學學會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡，他爲自己總結的長壽祕訣是熱養生。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身着過膝長衣，腳踏烏......

長壽我想應該是每個人都很嚮往的事情，從古至今很多人都在尋找長生不老藥，那麼對於長壽到底應該怎麼做呢？其實長壽是從平時的習慣中堅持下來的，下面就跟小編一起來了解一下長壽應該怎麼做吧！長壽老人長壽的祕訣有很多，其實就......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣;精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛......

老年人保持長壽有8個祕訣1、早起者，每週至少鍛鍊3次。百歲老人都是無可爭議的早起者！較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的......

長壽自然是朋友們都希望的，同樣，長壽對於一些朋友來說不太現實，因爲他們認爲生死有命富貴在天，不是自己能夠決定的，只能相對延長，但是長壽與否還是要看老天爺，這是不科學的，長壽的小方法有很多，下面爲您介紹一個小祕訣。飲食中......

長壽祕訣：粗細搭配飲食有規律愛吃零食每天一兩酒兒孫孝順家庭特和睦能吃能睡身體挺棒記者來到苗慶榮老人家裏時，這位老壽星正躺在牀上熟睡，屋子裏坐滿了前來祝壽的親戚和鄰居。老人的女婿周國山告訴記者，老人的身體狀況很......

好的健康習慣與行爲不能隨便丟掉，此乃老年人養生的一大祕訣，你不可不知哦。無頭髮也要梳頭一頭青絲秀髮自然離不開梳子，可頭髮隨着衰老而日漸稀少甚至成了光腦袋，還需要梳理嗎?答案也是肯定的。因爲老年人梳頭的目的並不......

老人養生，要常坐六件事，這六件事看起來雖然煩瑣，卻能讓老人的全身心得到健康並徹底放鬆，從而達到延年益壽的目的。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不......

老煙鬼靠什麼祕訣竟活到了146歲呢？在生活中，健康長壽是很多人的追求，但是，並不是人人都能長壽的，那麼，你知道老人長壽祕訣有哪些嗎？我們應該如何養生長壽呢？下面我們一起來看看身體長壽的特徵有什麼吧！>>>身體有這幾個特徵的人......

節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發富貴病，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負......

長壽是我們的夢想，因此如何長壽是我們最想知道的答案。其實每個人的長壽之路都不一樣，下面就帶大家去了解一下最長壽老人的長壽祕訣有哪些。圖片來源：中國青年網最長壽老人逝世吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、意大......

古代的歷史上一些君王總是想追求長生不老只要，當然長壽不老是不可能實現的，但是想要延長壽命卻是有辦法的。長壽聽起來是項大工程，但實際，生活中的一些小細節只要你稍加註意日積月累同樣能揮發意想不到的功效，想要長壽，那麼......