很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充。雖然節日期間稍有輕閒，但親朋之間的應酬，對這些生活小節難以顧及，容易導致營養失衡症。白領女性營養失衡，輕者身體虛脫，重者會引發各種疾病。對策腦......

很多男性隨着年齡的變化，開始會出現發福的情況。很多人都認爲這是男人必經的路程，但是男人發福不一定就是好事。辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;2、心情抑鬱從食物......

很多男性隨着年齡的變化，開始會出現發福的情況。很多人都認爲這是男人必經的路程，但是男人發福不一定就是好事。辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;2、心情抑鬱從食物......

白領女性營養失衡，輕者身體虛脫，重者會引發各種疾病。對策腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成爲白領女性某些疾病的誘因，對大腦的活動能力產生不良的影響。因此，白領女性應注意營養和膳食平......

首先是蛋白質。營養學老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因爲蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。另......

法國科學家的一項調查表明：測定癌症組和對照組兒童血中維生素A、E、β-胡蘿蔔素水平最低的兒童，發生癌症的危險性增加約1—3倍;血清硒和鋅的水平最低的兒童發生癌症的危險性增加29%-94%。與低水平血清胡蘿蔔素......

世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被醫生明確診斷爲患病人羣，也就是說，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處於亞健康狀態。......

近年來，卵巢早衰的女性越來越低齡化，很多女性都不瞭解卵巢早衰，更不要說預防了。正常女性卵巢功能在45到50歲左右時纔開始衰退，如果在40歲之前出現衰退，就爲卵巢功能早衰。大多數卵巢功能早衰都是因爲不孕時才發現的。出現......

辦公室白領一族，由於工作性質的因素，長期久坐電腦前，而且每次一坐就是一整天，在下班之後往往發覺自己很累，腰痠背痛常常被用來形容這些白領下班後的狀態。1、大腿與地面平行女性朋友坐在位置上，可以將椅子調高，使大腿與地面......

很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。情緒性失眠中，很多職場女白領是因爲生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等......

隨着現代社會節奏的加快，白領族的工作和生活壓力越來越大，因此白領養生顯得格外重要。以下是一些適合白領的養生建議。合理飲食白領在日常工作中，往往會忽略飲食的重要性，導致營養不良、肥胖等問題。因此，白領需要注重飲食......

很多上班族爲了吃飯的質量和衛生，中午都會自帶盒飯，但是大多數的上班族不知道午餐應該帶哪些食物才能保證營養均衡，下面我們一起來看看專家對此怎麼說：怎樣保證午餐盒飯的營養均衡像很多都市白領一樣，她面臨着中午飯如何解......

一些愛美的女性對減肥總是樂此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血壓也隨之而來。餓過頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓，還往往導致血液循環不良，出現疲勞、衰弱。龍華醫院浦東分院院長徐振曄教授分析說，這些成爲冬天手......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

大腦雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裏氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。對策利用......

腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成爲白領女性某些疾病的誘因，對大腦的活動能力產生不良的影響。因此，白領女性應注意營養和膳食平衡，使自己有充沛的精力和健康的身體以勝任各項工作。維生......

春天你是不是總有睡不醒的感覺？這就是中醫說的春困。在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的這種狀態下工作。然而到了春天，陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量並......

孕婦飲食手冊--孕期應保證營養均衡是什麼？想知道孕婦如何飲食？（一）膳食營養建議1、蛋白質：孕早期每日增加5g，中期每日增加15g，晚期每日增加25g。孕婦膳食中優質蛋白質應占1／3以上。2、碳水化合物：孕婦主食中糖類主要是澱粉，孕中......

很少有人知道，均衡的營養纔是美髮的根本之道。頭髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因爲頭髮上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給髮根之故。人體飲食一旦出了問題（如偏食、營養不良、節食等），頭髮......

現在辦公室們貌似光鮮的白領，卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶，懷疑自己是這病那病，但到了醫院檢查一點問題都沒有，怎麼回事呢？其實這是一種亞健康狀態，那麼這是怎麼回事？如何才能調理出健康的身體呢？下文小編將......