妊娠後由於胎兒生長髮育的需要，母體內發生了一系列適應性的生理變化，加重了各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔，是否能妊娠？或者需要等疾病痊癒後多長時......

材料：帶魚400克調料：大料1粒，蔥3段，料酒、醬油、醋、鹽、糖、薑片、蒜瓣各適量做法：1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟，洗淨、控幹水分後切段。2.鍋中油燒至七成熱，將帶魚煎至金黃色撈出，倒出多餘的油。3.鍋中留少許油，放入......

胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜餚中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量。胡蘿蔔炒雞蛋是孕前的一款好食譜。主料：胡蘿蔔100克雞蛋100克調料：姜5克大蔥10克鹽2克白砂糖5克胡椒粉1剋制作工......

牛肉蘿蔔湯材料：牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克調料：薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量做法：1.將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味;白蘿蔔洗淨，切成薄片。2.用大火將......

食譜原料主料：木耳（水發），150克，萵筍300克輔料：杜仲25克調料：料酒10克，姜5克，大蔥10克，鹽3克，雞精2克，植物油35剋制作方法1.將杜仲去粗皮，潤透後切成絲後炒焦;2.黑木耳用45度溫水發透，去蒂去，撕成瓣狀;3.萵苣去皮後切成3釐米見方的薄......

材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。做法：1、將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味，然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。2、將潮州鹹豆醬......

屈頭雞爆生薑，是廣州近郊民間喜歡的食物療法。常用以治療婦女產後出血過多，頭暈眼花或病後欠補，面色蒼白，體力不支的患者。有較強的補益作用，是孕前的一款好食譜。【材料】屈頭雞又叫雞仔蛋，即孵化不出的、已長毛的、尚在雞......

父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，纔有可能提供一個胎兒發育成長的溫牀。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出了較高的要求。......

用料：蛋黃1個牛奶60ml方糖1塊咖啡粉少許份量：小慕思杯1個做法：1、蛋清和蛋黃分離。2、牛奶用微波爐加熱，中高火2分鐘3、熱牛奶中加入糖攪拌4、糖溶化後把牛奶倒入蛋黃中輕攪5、把牛奶蛋液倒入慕思杯，隔水180°烤20分鐘6......

材料：桑寄生30-50g，豬肉100g，澱粉適量，鹽、雞精、醬油適量。做法：1、將豬肉切片，加入適量的澱粉、鹽、雞精、醬油醃製一會兒。2、將桑寄生洗乾淨，放入砂鍋，加適量的水，煎出汁。大概煎煮20分鐘後，用筷子夾掉桑寄生。3、把豬肉片......

●孕前飲食何時開始準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應......

★桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。作法：將上述原料熬成粥食用。功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體......

孕前食譜－甜心包★甜心包原料：地瓜1000克，麪粉1000克，老肥30克，紅糖100克，鹼適量，桂皮少許（五分硬幣大）。製作：麪粉加老肥，用溫水500克和成發酵麪糰；待酵面發起，加入鹼液，揉勻，稍餳。地瓜蒸熟去皮，搗成泥做餡，加入紅糖100克和桂皮末，攪......

豬肝粥材料：米200克、豬肝100克、乾貝25克調料：鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量做法：1.將豬肝洗淨，切片;乾貝洗淨，用溫水泡發後換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。2.將水燒開後放入米，待粥......

男人可以這樣補：羊腎補精血動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊爲木畜，腎爲水髒，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯......

蘆筍裏脊卷特色煎過的裏脊很香，夾帶着蘆筍的清香味道。110千卡每人用料食材：蘆筍，10根裏脊肉，250g雞蛋，1只朝天椒，3顆調料：蜂蜜，1湯匙（15ml）生抽，1湯匙（15ml）油，1湯匙（15ml）鹽，3g（1/2茶匙）做法：1、將蘆筍的根部去掉，切成手指長的小段，或者只......

按照我國營養學會的推薦，成年人每天要吃400克—500克蔬菜，能遵守這個建議，膳食中就不容易缺葉酸了。含葉酸豐富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥蘭、綠菜花、捲心菜、萵苣、青菜、韭菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘆筍......

補腎：雙豆帶子蒸豆腐豆腐作爲食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡......

材料：柑、橘各2個做法：將柑和橘洗淨，用手剝去皮，果肉分成小瓣，撕去筋和膜，去核，再放入榨汁機中攪打成果汁即可。推薦理由：柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富，自己動手製作的百分之百原果汁，酸甜適中，......

菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。主料：菠蘿100克雞肉150克海蔘（水浸）200克調料：檸檬汁10克鹽2克白砂糖5克澱粉（豌豆）5克植物油25克蔥油5剋制作工藝1.水發海蔘抹刀片大片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料......