日本雖是個島國，但是日本人的瘦身減肥方式真是千奇百怪。時下日本又流行起便利袋瘦身法，這種減肥法只需要一個塑料袋，再配合各種動作，就能起到很好的減肥效果。想趕時髦的MM們，快來看看學學，爭做減肥達人了。近日在日本風靡......

不少中年女性早晨醒來後常常發現，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒後做個小小的按摩，以此來促進眼周肌膚的血液循環，不久就可以改善這種情況。消除眼袋的四個按摩步驟第一步：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至......

比如毛巾，我就常常用它來做健身操——利用毛巾的纏繞、拉動、伸展動作，使身體充分舒展。說出我的經驗，你不妨來試試。1.坐姿，並雙腿前曲坐在地板上，兩腳併攏，毛巾繞在腳上，雙手握住毛巾兩邊，慢慢將身體向前延伸。這......

面部吸脂瘦臉的五個步驟：1、標記面部吸脂前用龍膽紫標識好局部脂肪堆積的範圍，並反覆用手指觸診，瞭解局部脂肪組織的厚度，較厚處要用龍膽紫重點標記。2、麻醉麻醉用局部浸潤麻醉，一般可0.1%-0.5%利多卡因生理鹽水液，經切口，......

日常生活中，若能很好地注意養生，勞逸適度，但是有些男人還是有眼袋，怎麼去眼袋呢？來看看吧。去眼袋的五步驟：一、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行爲期4周的塗敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好......

隨着春天的到來，人們逐漸脫去笨重的棉衣，換上輕盈的春裝。但與此同時，經過一個冬季變胖的身材也讓很多女性感到很頭疼。如何減去贅肉，擁有完美曲線呢？記者採訪了我市健身美體專家，讓其爲讀者支上幾招。早上一杯蜂蜜水人體的......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

皮蛋瘦肉粥的做法步驟很簡單希望大家有空的時候可以自己在家嘗試這道粥的做法。用砂鍋煮還是用電飯煲煮都可以，味道肯定不會讓大家食物的，一碗皮蛋瘦肉粥裏面還可以加入自己喜歡的味道，一碗粥有很多的食材放在裏面不需要......

粥是我們生活中經常吃的東西，比如早晨不想做飯的時候都會買一杯粥，或者對於身體來說比較虛弱不能吃飯的人也會喝粥來解決溫飽問題。當然粥不僅僅只有白粥而已，還有蘿蔔瘦肉粥和皮蛋瘦肉粥等，蘿蔔瘦肉粥的做法是以蘿蔔和瘦......

小編推薦：怎麼樣才能讓女人更年輕一。冬季怎麼減肥第一步，先許下一個承諾減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情，所以在你認爲可以信任的好朋友面前許下一個承諾吧，告訴他你要減肥，你要變回瘦子。這樣，在你覺得堅持不下去的時......

你知道水法海蔘的做法步驟嗎，經常去酒店吃飯的朋友應該在餐桌常常見到海蔘的身影-紅紅的渾身長滿肉刺的軟體動物。吃過的朋友一定知道，面對這麼奇怪的食物，第一次吃還是需要很大勇氣的。海蔘不但是食材，還是名貴的藥材。......

有很多人對紅蘿蔔瘦肉粥特別的感興趣，認爲通過經常的喝紅蘿蔔瘦肉粥，不但能使得身體更健康，而且還能有預防疾病的作用，因此很多喜歡吃紅蘿蔔瘦肉粥的朋友，想全面瞭解一下紅蘿蔔瘦肉粥的做法步驟，下面就爲很多想學的朋友，詳細......

日本雖是個島國，但是日本人的瘦身減肥方式真是千奇百怪。時下日本又流行起便利袋瘦身法，這種減肥法只需要一個塑料袋，再配合各種動作，就能起到很好的減肥效果。想趕時髦的MM們，快來看看學學，爭做減肥達人了。近日在日本風靡......

很想要運動減肥，卻沒有時間去健身房嗎？不用着急，其實我們完全可以通過其它的方式進行鍛鍊，例如步行，而且這種性質溫和的有氧運動在戶外進行的效果要更好哦。下面，我們就來告訴大家從步行開始一直到結束，有哪些小訣竅會讓我們......

一般我們稱下半身肥胖的身材爲梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的......

靜坐吧，在寧靜中獲取保健我們都是在職場中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的鬧鐘，在一個又一個會議，一封又一封郵件，一個又一個PPT中疲於奔命。腰痠背痛、緊張焦慮、面色晦暗，還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈…&hell......

黑咖啡是咖啡裏面熱量較低的一種咖啡，有些咖啡喝了不僅不會瘦身，反而變胖了。那麼，喝黑咖啡會發胖嗎，怎麼喝才減肥呢？一起和小編來看看喝黑咖啡會發胖嗎及喝黑咖啡瘦身的四步驟。喝黑咖啡會發胖嗎喝黑咖啡一般不會發胖。黑......

兩週瘦身4大步驟1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。2：品──飯後30分鐘到1小時內品嚐一杯濃郁的黑咖啡(不加......

以下是一個把三種運動強度結合在一起，以減肥爲目標的周計劃。第一天：小運動量低強度把跑步機坡度調到1%，強度一級，慢跑或快走40～60分鐘。你不可能每天都進行高強度鍛鍊，肌肉需要調整恢復，以便更好地完成任務。第二天：變速練習......

Step1雙腳打開比肩膀寬，肩膀放鬆，上半身挺直臀部夾緊，感覺脊椎往上延伸。Step2左腳往左呈弓箭步，右腳伸直腳尖仍朝前，雙手打開平舉與肩同高，此時左腳保持膝蓋與腳踝呈一直線。Step3左手往下貼於左腳前方，帶動身體往右邊轉，右......