有沒有聽說過睡覺就能輕鬆減肥瘦身？你知道嗎，如果睡眠不足也會讓你變胖的。女人們如果想讓自己變得更苗條，更性感，一定要堅持這樣睡覺才行哦。1、爲什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究......

最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。可惜現代人很少......

清代李漁說過養生之訣，當以睡眠爲先。莎士比亞把睡眠稱爲生命宴席上的滋補品，睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。巴甫洛夫稱睡眠是神經系統的鎮靜劑。關於睡眠，我們除了知道累了休息，困了睡覺，還知道多少呢？我們所瞭解的睡......

每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！一、睡得晚危害大專家提醒，夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次，故古......

中年人由於很少去鍛鍊等原因，身體開始發福，翹起來的肚子，雖有將軍肚的美稱，但這個累贅卻頗令人煩惱。中國醫學科學院羣體遺傳學及防治研究室主任顧東風教授說：中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高......

年輕的父母與兒女同睡，常常把孩子放在中間，結果父母排出的廢氣對孩子雙管齊下，易使孩子吸氧不足，出現睡不穩、做惡夢或半夜哭鬧的現象。1、帶妝睡覺一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成......

一直以來，醫生會提倡身體需要足夠的睡眠才能夠讓身體的免疫力足夠，也能夠防止自己的精神出現問題。雖然醫生會提倡每天要有足夠的睡眠，但並不是睡眠時間越長越好，有一些人會認爲自己睡得越長睡眠的時間就越足夠，對身體就越......

仰臥：60%的人選擇的大衆式睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：這是一個比較容易做噩夢的睡姿。一是因爲容易導致舌根下墜，阻塞呼吸;二是因爲睡熟之後，人會不自覺地將雙手壓在胸前，造成夢魘。適宜人羣：兩側肺部病變的人(其......

很多生活細節需要注意，這樣才能對身體健康有保障，我們特別的注意是生活的一些小細節。比如男性的睡姿也是有講究的。下面就隨小編一起來看看吧。男性健康：睡覺姿勢對健康有影響一個男人健不健康要看你睡覺的姿勢俯臥不少......

酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點......

睡眠質量差除了和睡眠環境、精神狀態有關外，還與不良睡眠習慣有關，不好的睡眠習慣往往會影響我們的健康，以下幾種睡眠習慣你中雷了嗎？1、帶妝睡覺一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗......

儘管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節奏的現代生活中，人們爲了開展各種活動，所能擠佔的往往是睡眠時間。這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏着巨大的健康危機，請關注———缺乏睡眠到底......

大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠質量，卻對飲料寬容有加。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠質量哦。5種飲料不宜睡前喝1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的......

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的一部分。現代社會生活節奏快、壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發睡眠障礙。國際精神衛生組織將每年的3......

側睡有害嗎？估計很多人都沒想過這個問題，很多人都會怎麼舒服怎麼睡，姿勢不重要，可是你知道嗎，不重要的睡覺知識可能導致很嚴重的疾病，比如癌症。如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖......

糖尿病保健中，心理因素佔有非常大的作用，一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病，患者應該給自己暗示，人不是任何事情都能做的非常完美的，只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。除了心理方面，還有下面幾點需要注意。1.每天堅持......

要知道睡眠對於身體健康很重要，那麼哪些不良的睡眠習慣會影響健康呢？現在大家就隨小編一起來了解下吧！影響健康的8種不良睡眠習慣枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12釐米爲宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......

在牀上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在牀上這5件事不可做。一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以爲，如果一個女人習慣於在婚前自已......

在工作日早早醒來，而休息日遲遲不起帶來的休息效果並不會如你想象中的那麼好：一項新的研究表明，當常規的睡眠習慣被打亂，你的糖尿病和心臟病風險會上升。這項研究包括447例男性和女性，年齡在30〜54歲，每週在外工作至......