人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

你需要知道的一些事：1.這個方法的核心思想是：少吃、會吃、多運動。（聽起來似乎很簡單，而且大家從前都知道，可是這裏面有一些學問哦。）2.這種方法比較健康，從改變生活方式入手，你的生活習慣和飲食結構從此會有所改變！！更健康、更......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右爲宜，爲此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

定律1要減肥多運動真實情況：疲勞時鍛鍊會讓你嗜吃甜食不管早晨醒來或下班後有多累，你都會堅持去健身房健身，因爲多消耗點熱量是一點。真的嗎？當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛鍊，專家說，讓自己先打個盹比勉爲其難地鍛......

2012的春季是減肥最關鍵的季度，正所謂2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內，7月更加肥，8月會自卑，9月相親累，10月無人陪，11月無三圍，12月肉更肥，1月不知誰···月月沒玫瑰，年年只悲催。姐妹看看網友減肥達人整理的2......

老年骨質疏鬆症嚴重影響着許多老年人的生活質量，據統計，全球50歲以上人羣，因骨質疏鬆症而發生的骨折病例，佔骨折病例總數的三分之一，且老年骨質疏鬆引發的骨折很容易致殘。那麼你知道骨質疏鬆要如何緩解嗎？預防骨質疏鬆的五......

秋冬肥碩的衣服下你已經忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身體的各個部分等着在春天“噴發”，爲避免這一尷尬，下邊的9個秋冬減肥小策略會起到很大的作用。1.洗熱水浴洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱......

一、生命在於運動。這是一句老話，但這句話對老年人特別重要。我們現在的生活(尤其是在大、中城市)一般不缺吃喝，不缺營養，缺的是運動，老年人更是如此。許多老年人錯誤地認爲自己年高體弱，不適合參加體育鍛煉，甚至事事藉助他......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

產後減肥策略1、要有耐心產後減肥的安全速度一般是在三週後平均每星期減0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。產後減肥策略2、和寶寶一起健身尿布袋要隨時包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裏，散很長時間的步。......

最近幾年以來，人口老年化問題越來越嚴重。在我國廣大的老年朋友羣體中，很大一部分患有肺癌疾病，給患者的身體健康以及家庭經濟狀況帶來了嚴重的壓力。但是很多朋友對於老年肺癌的治療問題仍然束手無策，下面不妨一起來了解......

晚餐到底什麼時候吃合適。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅表示，理想的狀況是距離就寢至少3小時。這時候胃裏食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖......

一、讓你的家變成減肥聖地在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥聖地哦！1、家裏空出一間房來作爲你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材，那你運動的積極性會大大提高;2、把冰......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

早餐早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後纔是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反......

隨着年齡的增長，男人們也會偷懶，運動量就越來越小，容易發胖，因此男人30歲以後都比30歲以前更重。有人認爲心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

游泳不僅是適合夏季的運動，其實秋季也是很適合游泳的，秋季游泳不僅可以鍛鍊身體，還能減肥，下面一起來看下秋季游泳減肥策略。游泳是絕大多數減肥達人一致熱推的超有效減肥方法，通過游泳減肥能夠在短時間內幫助大家快速消耗......

步行減肥中老年人減肥方法採用步行減肥健美法要有一定的步幅、速度和距離的要求，既不同於散步，又不同於慢跑，簡便易行，減肥效果顯著，被認爲是一種最適宜中老年人的減肥健美方法。具體練習方法如下：1.正確的步行姿勢是步幅比......

一個夏季都是美女們減肥的好季節，因爲夏季天氣炎熱，消耗的能量更大，因此，在夏季減肥效果更好，但是，進入秋季，很多人開始擔心，因爲天氣轉涼，人的能量消耗會減少，但是食慾會增加，所以，我們經常說立秋的時候要多吃點，是爲了長秋膘，但是......