醫心書中記載，行做鵝王步，睡作獅子眠。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。仰臥容易做噩夢不適宜人羣：肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰痠背痛者。優點：不會壓迫眼、鼻、口、耳及臉部肌膚。缺點：（1）......

很多孕媽媽會遇到睡覺姿勢的問題，大多數都知道側臥位是對寶寶好的，但是也不盡然的，具體情況要具體分析的，下面爲您介紹下每個妊娠期最佳睡姿是什麼。妊娠早期（1—3個月）胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫......

選擇正確的枕頭不僅取決於頭部和頸部的位置，而且與睡眠姿勢息息相關。枕頭應能夠承託頭部，保持頸部在正常的位置，同時頸部舒適，肌肉放鬆。枕頭不能太高，否則後背部、頸部和肩膀肌肉將受到牽拉。枕頭選擇的標準是有適宜的硬......

小編推薦：男人如何勾起女人的慾望懷孕的前3個月和後3個月不能過性生活，以免造成流產和早產。但在這期間，孕婦的早孕反應已經消失，陰道比較容易潤滑，性喚起會更容易，所以對絕大多數夫婦而言，孕期的性生活反而更加和諧，更容易達......

到了第四個月，由於學會了翻身，就能自己選擇睡眠姿勢了。一般來講，發育正常的寶寶都會選擇自己最舒服的睡眠姿勢。所以，媽媽或爸爸不必強求寶寶用哪一種睡眠姿勢，如果看寶寶睡眠的時間較長，只要幫助變換一下姿勢就可以了。這......

你睡覺的時候是怎麼睡的呢？是仰面躺着還是趴着睡呢？小編提醒，女人們經常趴着睡對身體一點都不好喲。怎麼，你不相信？別急，下面爲大家介紹下女人趴着睡不好的地方，女人們看過之後，想必就會明白的。女人趴着睡對身體一點都不好1......

睡眠的方式有多種，大多數人都喜歡側臥或俯臥等等，但是老年人的身體較差，並不是所有的睡姿都適合老人的，老人如果採用不合適的睡姿的話，就會影響老人的睡眠質量，可想而知，選擇合適的睡姿很重要。那麼老人採用什麼睡姿比較好呢......

睡眠的姿勢會對心臟產生影響。我們經常採用的睡眠姿勢有仰面直腿，左側面、右側面屈腿，而最好的姿勢是右側面屈膝而臥，因爲這樣對心臟的壓力最小，並恰恰符合臥如弓的古訓。冠心病患者本身心臟功能不好，夜間又是冠心病的高發......

睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的......

一套舒適的睡衣，能爲老年朋友帶來兩大好處：一是許多老人夏天習慣穿着背心睡覺，這樣很容易受風寒，不僅會引發肩頸部疼痛，冠心病人受冷刺激後易發生心絞痛等症狀。穿着一套合適的睡衣，可以保護好肩頸部，避免受寒。二是出於衛生......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們爲了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

一般來講，睡覺姿勢可分爲仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中，右側臥是最符合人體工學，也是感覺最舒服的姿勢，它可使人肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置——心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利......

每天都要睡覺，不同的人則睡姿都是不同的，但總結起來睡姿也就那幾種。不要認爲讓身體舒適的睡姿對身體健康就是好的，其實多數常見的睡姿卻在不知不覺中害了你，而你還不知道！盤點常見的睡姿有哪些常見的睡姿也就那幾種，如左側......

每天工作亞歷山大，忙不完的工作，忙不完的生活。都市的快節奏讓我們無暇顧及身邊的美好，各項壓力、煩心事等也都席捲而來，在我們不算寬大的肩膀上爲所欲爲，別說旅遊放鬆心情了，有時候甚至連好好的睡上一覺都是難上加難。3月2......

於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。因爲過硬的枕頭彈性差，枕下......

性生活不能同步進入性高潮，給許多夫妻帶來了煩惱。這種情況往往是由於丈夫射精過早導致的。如何協調夫妻間的性慾差，應從以下幾方面做起：一、斷續做愛法在接近性高潮前，停止陰莖抽動，片刻後再重複抽動。這種一起一落交替衝......

經常參加一些戶外的活動，對身體的鍛鍊以及修身養性，都是比較好的一種方式，因爲我們會發現在都市生活當中很多人忙碌的工作，根本沒有喘息的時間，這樣自己的精神以及身體狀況都可能會越來越差，可以適當的去做一些戶外活動，而且......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......

游泳是一年四季都能選擇的運動。那麼對於想要通過游泳來減肥的女士們來說，不同的泳姿對於減肥的效果有什麼影響呢？游泳是有益於我們身體運動。而且游泳是一年四季都能進行的運動。那麼對於希望通過游泳來減肥的人而言，不......

現在由於人們的生活的壓力變大更多的人希望自己能夠在晚上休息的時候能夠擁有一個好的睡眠質量，但是往往很多人睡姿都不對這樣就很容易給身體帶來一些不健康的狀態，那麼究竟什麼樣的睡眠習慣好呢？怎樣入睡更加的健康呢？今......