認識自己的體質人的體質有寒熱虛實之分，先認識自己的體質，再配合相應性質的食物，便能達到保養身體之效。寒冷體質寒體質的人，產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很......

1.草莓：別太紅，紅裏帶白點最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈的；4.芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5.蘋果：挑黃裏透紅，有紅絲，肚臍深陷的；6.葡萄：飽滿，梗硬挺；7.香蕉：不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。......

總結了選出優質果汁飲料的五個步驟：第一步看濃度：高濃度，好營養果汁飲料都會在瓶貼上標明濃度。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分爲10%。拿380ml10%濃度的果汁爲例，其原果汁的含量只有10%，即區......

人是吃五穀雜糧長大的，因此體質上也是千差萬別，按照中醫理論，大致可以氛圍以下幾類，而且每一類都有着很顯著的特點，那我們來看一下。1、平和質：這是一種比較健康的體質，這種體質陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛......

橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β?胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的......

夏至養生：不同體質不同方法很多人怕過炎熱的夏季，在中醫眼裏，夏季陽氣旺盛，寒氣減少，對人的健康還是有益的。不過對於熱性體質的人來說，夏季肝陽上亢，本身就很熱，再加上自身的體質，就像站在火堆旁邊烤，感覺就比較難受了。夏至養......

溼熱體質夏季如何養生夏季養生也要看體質，不同體質的人要用不同的養生方法，那麼，溼熱體質的人有什麼症狀?溼熱體質夏季該如何養生?第一、體質特徵1、容易長粉刺和瘡癤。面部和鼻尖總是油光閃亮。嘴裏經常感覺很苦，而且有......

經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕。經常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當......

在一般人看來，水果營養豐富，任何人不管什麼時候吃，對身體都是有益無害的。其實，各類水果有各自的特性，如果只憑自己的嗜好偏食、暴食，往往會帶來許多不良反應，同時還會危害身體健康。香蕉香蕉肉質糯軟、氣味芳香、甜蜜爽口。......

水果是生活中不可缺少的食物，但是多數人不知道如果我們能依據自身的體質來吃水果，那麼所得到的益處會更大，下面爲大家介紹如何依據體質來吃水果，供大家瞭解。如何依據體質來吃水果中性水果適合體質：一般體質，虛寒、實熱體質......

癌症的發生給我們的身體健康以及生命造成的危害不容忽視，癌症病人吃什麼水果好因此而受到關注，很多的癌症都是不可治癒的，所以飲食上要合理。根據病人的體質，選擇適合自己的水果，營養就會事半功倍。1.不看性情吃水果也傷身......

夏天天氣，睡覺就成爲人們關心的問題了，涼蓆成了人們選擇的東西之一。那麼涼蓆哪種好？專家建議，根據體質選擇涼蓆，是最佳途徑之一，下面是四種體質的人適宜的涼蓆，不妨參考下吧。一、冷cool派：適合很怕熱、陰虛內熱體質者1、冰......

夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利健康，但需強調的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質選擇，不宜盲目食用。對於體質平和的人來說，什麼水果都能吃，但不要長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱......

中醫把人的體質分爲七類：平和質、痰溼質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、溼熱質、陽熱質。一、平和質此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。二......

在日常的生活中，必須掌握好喝水的技巧。特別是在夏天，水分丟失比較快，更需注意要健康的喝水。不同的體質的人也要根據自己的體質來選擇喝水的種類和方式。那麼夏季如何正確喝水呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。夏天喝......

水果也有寒熱之分，從中醫的角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，中醫稱爲四性或四氣。其中溫熱與寒涼屬於兩種不同的性質。大家需根據自己的體質選擇合適的水果，千萬不可隨意吃。下面我爲大家總結常見水果的寒熱屬性......

水果往往只能提供碳水化合物、部分維生素、礦物質和膳食纖維，蛋白質等營養素的含量很有限，且過量食用水果易形成飽腹感，勢必影響其他食物的正常攝入，人體所需的多種營養和能量得不到補充，就會感覺乏力，精神不振，更易發生中暑......

相關閱讀：夏季消暑有哪些方法？到了夏季，天氣炎熱，空調、游泳、冷飲都成爲大家避暑的良方。近幾年隨着中醫養生概念的興起，涼茶也作爲一種消暑飲料逐漸受到消費者的青睞。但是，涼茶的飲用需因人而異，不能濫服用，更不能作爲保健......

在夏季來臨的時候我們應該如何選擇適合自己的水果呢？梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者;（忌）：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食......

不同體質的人羣，夏季養生方法也不同，平和體質是各種體質中最爲健康的一種，那麼，平和體質夏季該如何養生呢?第一、體質特徵1、有紅潤的面色、膚色和脣色，統發濃密有光澤。目光有神，無論是味覺還是嗅覺都很正常，有充沛的精力，耐......