第一種：冬季適合食用些高熱量的牛羊肉。中醫指出：牛肉和羊肉是非常適合冬季食用的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有驅寒、補腎壯陽、溫補氣血之功效，因此冬季適當的吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很......

藍莓抗寒藍莓是一種相對來說比較少見的水果區域性分佈也是十分侷限，但是不可否認其功效。相信很多瞭解藍莓的人都知道藍莓的食用價值是非常高的，那麼如何合理的利用藍莓來進行補充，下面就一起來看看吧。根據美國農業部研......

一、火棘：養顏的新元素熱門指數：★★★★★熱門理由：傳說古代美女楊貴妃爲了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經致力探索各種藥材的功效，相傳她就是依靠火棘來維持肌膚的白皙美麗。具有美白奇效的火棘是一種薔薇科植物，又稱赤陽子......

綠豆竹葉粥材料：綠豆30克,粳米100克,金銀花10克,荷葉10克,淡竹葉10克，冰糖50克。做法：將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗淨，共煎取汁、去渣。綠豆、粳米淘洗乾淨後共煮稀粥，待沸後加入銀花露(採摘氣味濃的金銀花10克，煎碎後放入燒瓶......

11月22日是二十四節氣中的小雪，我國大部分地區東北季風開始降臨，氣溫逐漸下降，但大地尚未過於寒冷，雖然開始降雪，但雪量一般不大，所以稱小雪。小雪之後，建議大家經常吃點黑色食物。它們不但營養豐富，而且在抗衰老、防癌等方面......

中醫認爲腎爲先天之本、腎藏精，主生長，發育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液、腎開竅於耳、腎司二便、腰爲腎之府等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食......

寒冷的冬天，人體需要更多的熱量來維持各種生理活動。而增加熱量最直接的方法就是從食物中獲取，因此冬季應多吃一些高熱量的食物來補充熱量。而冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能......

冬天吃紅色食物的好處冬季嚴寒且乾燥，應對這樣的氣候特點，在飲食上我們需要注意預防上火和受寒，而對於這二個問題，那麼冬季吃冬季吃哪些食物可以驅寒又抗病？一起隨小編來了解一下吧。冬天吃紅色食物的好處多吃紅色食物防感......

大蒜：大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛......

吃對食物冬季不生病吃對食物冬季不生病補腎之最：板栗在五臟中，腎主水，屬陰髒，寒氣通於腎氣，而冬季爲腎氣主令，此時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏，所以冬季養生尤其強調養腎，此時食用栗子進補尤爲適宜。有藥王之稱的唐代名醫......

冬季多吃8種食物抗癌有保障堅果西班牙洛維拉·依維爾基裏大學一項最新研究稱，一週吃3次以上堅果（尤其核桃），因患癌症和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%。堅果還能降低患代謝綜合徵和糖尿病的風險。研究者認......

冬季氣溫變化明顯，早晚溫差大的環境溫度下，人體的免疫力易降低，頭疼腦熱、咳嗽感冒成了常見病。因此，在這樣的季節裏應該多吃些有助提高免疫力的食物。1、山藥秋冬天的時候，多吃山藥對身體好，尤其對女性好。山藥有益腎氣、......

冬季到來，不少人都莫名其妙地煩躁、悲傷、失落……這可能是患上了冬季抑鬱症。那麼，要如何做才能緩解冬季抑鬱呢?下面小編向大家推薦7類食物，常吃給你帶來積極樂觀的心情，讓你渡過一個沒有抑鬱的冬季。冬季抗......

冬季萬物飄零，一片蕭瑟，加上年底工作量增多、壓力大，很多人到了冬季情緒容易波動，在這個季節抑鬱症比較高發，人會變得焦慮，對抗冬季抑鬱焦慮多吃這些食物。1、香蕉香蕉含有一種稱爲生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而......

十字花科的植物，包括西蘭花、捲心菜等。研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌症、心血管病的患病風險，而且具有防止神經紊亂、延緩衰老的功效。以下就是經過營養學專家的研究，向人們推薦的10大頂級抗癌食物。西紅柿其富含抗氧化......

1、雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。2、酸奶酸奶以低......

冬季天氣寒冷,保暖不當最容易導致身體抵抗力下降,導致身體容易感冒或是發燒生病。下面小編推薦幾款冬季抗寒美食，僅供參考。紅薯雞蛋粥紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀;將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎......

冬季養生抗癌美食必不可少，健康專家介紹生活有十種美食既養生又防病抗癌，是冬季必備的養生美食。1、西紅柿其富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經常食用西紅柿，尤其能夠降低患肺癌、胃癌、......

人們的身體健康狀況和心理健康狀況是會受到外界環境的影響而改變的。而在冬季的天氣寒冷的時候，部分的人可能會有抑鬱症的情形發生。那麼有什麼比較好的方法預防這一疾病的發生呢？下面給大家介紹對抗冬季抑鬱症的食物，供......

便祕對每個人來說都無疑是一件很痛苦的事情，除了就醫以外，冬季便祕在日常飲食上也要多加註意。比如說注意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。1、香蕉香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前......