上班是最無聊的事情，特別是白領，到了中午有時間休息就想睡會午覺，很多人直接趴辦公桌上睡，這樣的睡姿白領的健康也是受到嚴重的危害，對於頸間以及頸椎的危害不小，那麼白領日常趴桌子上面午睡，有哪些危害呢？快來一起看看吧！趴在......

我們都知道午睡有益我們的身體健康，但是有些人由於環境等原因無法很好的午睡。那麼有沒有什麼比較好的方法能提高午睡的質量呢？下面爲大家介紹如何擁有優質午睡，供大家瞭解。如何擁有優質午睡午睡10~20分鐘最佳有學者對......

許多人都會在中午或午餐後犯困。英國學者研究每日午後小睡10分鐘可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。由於環境限制，辦公室的休息地方一般只有沙發或辦公桌，10-30分鐘的午睡可以提高效率，整理思緒，對下午的工作......

糖尿病患者的身體較差，所以有一些日常生活中的細節問題要注意好，比如有些患者比較愛午睡，尤其是在夏天的時候。患者是可以午睡的，但是最好做好一些基本的注意事項，做好糖尿病的護理。下面介紹一下應該怎麼午睡。1、在正確......

很多人都在中午用餐的時候在辦公室裏採取午睡，由於很多的公司都是沒有休息室的所以很多人都是趴着桌子進行午睡，爲了下午上班時能精力充沛，杭州的張先生卻在一覺醒來後發現自己的右手不能動了，連豎大拇指都做不到。這樣的......

悶熱的天氣加上剛吃午飯，中午就容易犯困，不少上班族會趁着午休時間趴在桌上睡一會。很多人不知道，不恰當的午睡姿勢，不僅讓手腳受罪，還可能導致青光眼。由於趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒後就會出現短暫視力模糊。這是......

職場準媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒，對恢復體力和精力都會有很大的幫助。怎麼午睡更舒服準媽媽最好是能夠睡在沙發上，沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整爲最低的狀態，然後靠在上面，腳儘量伸展......

午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低......

適當的午睡，可以保證下午的工作和學習效率。午休，關鍵是一個休字，睡三四個鐘頭叫睡覺。對於男女來說，這點都是相同的。作爲男性，尤其是白領男，午休更需要調度合理，最好把時間保持在半小時左右。午間放鬆法，只有想不到沒有做不......

對於身體健康正常人來說，適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前......

午休時間短、辦公室地方小等種種原因，導致了許多上班族不得不放棄午睡，使得午睡變成無睡。對此專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能爲身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼睡呢？最理想的午睡方式最理想......

夏天是一個很容易傷神節令。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚......

睡覺是人生命活動中不可缺少的，人的三分之一的時間是用來睡覺的，沒有一個人敢說一輩子幾十年不睡覺就能活的，因此，睡覺對一個人的健康甚至生命都至關重要，好的睡眠也是健康的保障，但是睡眠也需要有度，睡的太短太長都會給健康......

①睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變;而吃得太飽會影響心臟的正常收縮和舒張。②患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥。因爲睡覺時血壓下降，可使心、腦、腎等主要臟器供血不足，以及凝......

烈日炎炎的夏天，空調是許多家庭的必備。可你知道嗎?空調吹多了也不好，特別是空調風對着身體吹，小心吹出面癱來。慈溪有個2歲寶寶，吹空調吹成了面癱，嘴巴都歪了。昨天，記者從慈溪多家醫院瞭解到，入夏以來，慈溪得面癱的病人明顯......

但是心腦血管病人的午睡也孕育着某些危險。據德國學者研究，有三種人的午睡有一定的危險：體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。這是因爲飯後午睡(特別是炎......

午睡後眼睛紅腫是怎麼回事從事軟件編程工作的29歲的小武從上週開始，午睡起來後，發現眼睛總是佈滿了血絲、紅腫，有時伴有輕微的疼痛。起初以爲是用眼疲勞過度，就滴點眼藥水，可症狀不但沒能得到有效控制，反而疼痛感加重，到醫院......

夏天裏睡個午覺，可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。二炮總醫院彭石林主任指出，伏案午睡或坐着打盹會減少頭部供血，使人醒後出......

由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......

俗話說夏日炎炎多好眠，夏季也是一個容易犯困的季節，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那麼，吃什麼可以緩解這種情況呢？方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，......