這位減肥王名叫荷莉，是一位來自亞利桑那的肥胖者！減肥前的她體重高達255磅，減完之後成了160磅，一起讓我們來看看這位減肥王的獨家減肥經驗吧！減肥是養成健康的生活習慣我認爲，所有的參賽者都希望在決賽後，維持身材變成一件容......

喝酸奶可以減肥嗎酸奶很多人喜歡喝，尤其是喜歡酸奶的味道，喝酸奶的好處有很多，那麼喝酸奶可以減肥嗎？酸奶中含有一種牛奶因子，這種牛奶因子有天生的降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，其次，酸奶中還有一種乳酸能有......

減肥，對於肥胖患者來說，減肥就是他們最想要做的事。什麼是肥胖呢?肥胖患者有哪些健康隱患呢?日常生活中飲食要如何預防肥胖呢?一起來聽聽北京協和營養醫師陳偉的解答。網友問：很多朋友希望通過飲食控制，降低血脂，從而達到......

這是一個簡單的2日清腸飲食調理法，能讓你的腸胃休息一下。一般週末兩天就可以給腸胃來一個雙休日，但如果你平常的飲食過於油膩，建議從今天就開始將日常飲食逐漸變清淡，再配合週末兩天的清腸飲食，效果會更好的。一週的忙碌，......

科學家邀請各個年齡層的125位女性志願者參與實驗。實驗中志願者被分爲兩組，其中一組志願者每日記錄其所食用的食物，並計算食物中的卡路里含量。但科學家並未限制該組志願者的日常飲食，部分女性甚至還會食用夜宵。另一組......

1、脂肪和蛋白質搭配食用肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裏的貝類等。油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。秋季天氣乾燥，在吃肉的時候，多以燉、蒸、煮爲宜，少以爆、燒、炒爲佳。請相信食......

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裏，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別爲您蒐羅了適合這個夏天......

少吃溫熱水果中醫認爲，食物進入體內，會產生寒、熱、溫、冷的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於平性，而每種水果，都有其屬性，一般分爲溫熱、寒涼、甘平三類。所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，易上火......

減肥對很多人來說都是一項挑戰，除了加強體育鍛煉外，飲食控制也是減肥的重要一環。以下是一些減肥飲食建議：1、控制總熱量攝入：減肥的關鍵是消耗掉多餘的熱量，而控制飲食中的總熱量攝入是必須的。建議根據自身身高、體重、......

從103公斤的超級胖女，一年間減掉了3分之一的體重，鄭欣宜寫下了《我的減肥日記》。欣宜爲什麼突生減肥念頭？跟一起逛街的時候，看到喜歡的衣服，愛美的欣宜很心動，但是卻不能穿下，於是，她就拜託朋友幫忙試下衣服給她看看，以此滿足......

生活中胖子越來越多，一些女人個子不高，整個人卻非常胖，遠遠看就像一個球。其他人都是縱向發育，看起來很苗條，看起來特別高挑。而她們卻橫向發展，腰腹部一天比一天粗，一旦美感都沒有。對於愛美的女人來說，身材不好會失去自信，還......

上海第二醫科大學附屬仁濟醫院臨牀營養科主任萬燕萍教授創造讓單純性肥胖患兒記日記，從而達到減肥目的的新方法。兒童肥胖症可分爲單純性和病理性肥胖，由內分泌、遺傳或藥物等原因引起的肥胖爲病理性肥胖症，佔所有兒童肥......

減肥，飲食如何減肥，飲食減肥的方法有哪些呢？哪些飲食方法有助減肥呢？下面就來了解一下。1.一日三餐要講究六大元素的平衡六大元素：蛋白質、水、澱粉、纖維素、礦物質、脂肪。減肥不吃肉是錯的，肉類有優質的蛋白質，因此必須攝......

對大多數女性來說，減肥是夏季的主要任務。下面，小編給你推薦9個飲食減肥方法，教你夏季快速哦！夏季減肥方法1：一日三餐要合理保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應該是3:4：3。要遵循低熱量的全日膳食調配原則，健康......

幾款飲食菜單，保證營養又能達到減肥目的。有時間不妨試一下。食譜一早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐：菠菜豬血......

這個食譜流行很久了，它的主要原理就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽鹼、肌醇、精氨酸之類促進脂肪代謝的成分。早餐：西柚......

炎熱的夏季，可是游泳玩水的好季節，很多人放假休息的時候，就喜歡穿着泳裝去海邊游泳，或者說去水上樂園玩耍。對於女人來說，大部分都對身材有要求，看着別人細腰腿細，內心萬分的羨慕。所以會下意識地減肥，尤其是在夏季的時候，減肥......

秋季減肥，秋季如何減肥呢？秋季減肥的方法有哪些呢？秋季怎麼減肥呢？下面就來了解一下秋季吃什麼食物可以減肥。秋季減肥的食物1.高纖麥餅邁阿密大學的副教授麗莎說：一個全麥的餅乾含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，影響......

很多人減肥一段時間，自己認爲飲食已經控制得很好了，運動也沒少，就是不見瘦。出現這樣情況，你就要當心自己減肥的方法，方法不得當會越減越肥。下面小編就介紹幾個日常減肥的飲食小技巧吧。1、吸油每次吃披薩的時候都用一張......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......