1.黑莓這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病，甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。推薦纖維日攝入量是25~35g。另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法......

職場女性一日三餐怎麼吃最健康早餐：遠離高GI碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最爲重要。如果你習慣於只吃兩片白麪包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因爲精緻白麪包或土司等碳水化合物，就是所謂高GI食物......

你每天至少8小時與電腦爲伍嗎？你經常熬夜，並用“垃圾食物”果腹嗎？你有眼睛疲勞、腰痠背痛等等症狀嗎？如果答案肯定，那麼你必須要對自己進行調整了。很重要的一點是：及時補充營養，刷新自己的飲食菜單。其中健腦、護眼、補鈣......

女性須遵守的健康鐵律近日，牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女性的生活方式有着直接關聯。1、不要吸菸。吸菸女性患病機率比不吸菸女性高出兩倍。菸鹼堆積在子宮黏液中，會降低......

不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、......

女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。那麼吃什麼蔬菜補血？不少人以爲吃紅棗、阿膠、豬肝這一類食物才補血，吃蔬菜無效果。其實不然，其中最多的就是天然又健康的食補。，多吃蔬菜對補鐵也有好處。那麼吃......

女人一旦進入40歲，身體各個部分都開始慢慢衰老，特別是消化系統正在慢慢減弱，所以在飲食上要特別的注意。那中年女性吃什麼好？該如何保健身體呢？要想深入瞭解的話，就請往下看。中年人女性吃什麼好？1、櫻桃櫻桃富含抗氧化物花......

女性經期不可以做的8件事1、不宜進補一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，這些都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速......

月經開始的前3天該怎麼吃？經期間和前後幾天，如果用藥膳適當的調養身體補肝益腎，對滋養新血特別有幫助。月經是臟腑、氣血、經絡作用於子宮的正常現象，因此，月經是否正常和體質關係十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。從月......

女性私處的健康對於女性來說是至關重要，當然對於來說，白色的內褲可以讓女性及早發現私處的健康狀況。所以對於女性朋友來說，選擇白色內褲最有利於健康了。很多女性認爲穿白色內褲就是落伍的表示，一個月30天恨不得每天都穿......

蘋果是健康的營養水果，相信沒有多少人會否認，但是要蘋果對於女性的好處有多少相信女性自己也說不說多少個理由，其實蘋果能讓女性健康同時也幫助女性把守好防癌和防止肥胖的關口。不相信嗎?小編告訴你不可不知的六個理由......

持續的高溫，着實讓人有點吃不消了，白天都不願意出門，每每這個時候就覺得自己很幸福，可以在家就把工作做了，一旦有事外出，回家後，難免汗水漣漣，想想那些經常需要外出工作的人真是像你們致敬。不過致敬的同時不免想到他們的健康......

夏季來臨，不少愛美的女性都開始依靠只吃水果減肥，認爲這種方式既健康又見效。有食品專家即表示，有些水果不能空腹吃，並且飯後吃水果的習慣也不好，吃水果的黃金時間應在兩餐之間。專家表示，像山楂、橘子、柿子、番茄、香蕉和......

夏季天氣炎熱，很多人喜歡飲用冰飲料，連早餐也不例外。那麼你知道早餐到底是怎麼吃纔算健康呢?不妨聽聽小編的介紹吧!吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體......

更年期是人生中不可避免的，最終仍然會降臨到每個人的頭上。對於這個大自然給予的變化，我們不需要有太沉重的心理壓力，雖然過完更年期，我們的生命就會如同綻放過的玫瑰，逐漸走向凋零，但我們的信念是枯枝殘葉也要比別人美出一......

元宵節是多個民族的傳統節日，漢族傳統的元宵節始於2000多年前的秦朝。漢文帝時下令將正月十五定爲元宵節。漢武帝時，太一神的祭祀活動定在正月十五。(太一：主宰宇宙一切之神)。司馬遷創建太初曆時，就已將元宵節確定爲重大......

清粥+小菜粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各種新鮮的蔬菜看似可以保證了一上午所需的維生素、膳食纖維了，但是從健康的角度上說少了蛋白質，因此如果可以加個雞蛋，或者適當的加些肉末的話，會更健康一些。各種養......

體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與food搭配是否科學合......

女性想要健康的體魄就要注重飲食。那麼女性應該多吃什麼，有利於身體健康和保健呢？1.豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康。2.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食......

男女老少各吃什麼最健康男人吃喝口味別太重秋天，紅燜羊肉、羊蠍子、肥牛火鍋都是男士們的最愛。儘管男士貧血的比較少，但對於應酬比較多的中年男士來說，控制體重依然很重要，而且首先要控制胃口。飯店的許多青菜都是過油的......