廣州市民睡眠障礙發病率高達47%，是國內難眠城市之一!更令人驚訝的是，中國有25%的兒童有睡眠障礙!其中0-5歲兒童睡眠障礙總患病率20.8%。流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%!這是記......

睡覺的諸多好處我們大不必多說，相信每個人也都知道。但是有一些人卻總是多夢、夜裏常醒、睡眠不足、輾轉反側睡不着，甚至有些人睡眠已經很充足，醒後卻依舊無精打采、哈欠連天。那麼如何才能擁有一個較好的睡眠質量呢?其......

隨着社會的發展和生活水平的提高，人們的生活節奏越來越快，壓力也越來越大。尤其是老年人，面臨着退休、子女離家、身體健康等多種問題，導致失眠成爲了許多老年人的困擾。那麼，老年人晚上睡不着覺該怎麼辦呢？本文將爲您介紹一......

生活節奏快，工作壓力大，現代人的睡眠質量普遍都很差。睡覺是我們機體修復的一個過程，也是最好的治病藥方。那怎麼睡？如何健康的睡？是很多人想要知道的。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在......

實際上，晚上睡不着，白天醒不醒，看起來睡眠的時間夠了，晚上沒有睡足的覺，白天補回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規律，我們這樣違揹人體的自然規律，不好好睡覺，實際上無法補回來的。有經驗的人都知道，第一次熬通宵，就是一......

一天24個小時，我們的睡眠時間就需要8個小時，生命的三分之一的時間我們都在睡覺。睡眠是我們的人體不能缺少的一項生理活動。引起失眠的因素有很多，大部分原因是因爲肝脾腎出了問題。順肝、調理脾胃，能夠幫助人們輕輕鬆鬆......

懷孕是件幸福事，可懷孕的過程卻是充滿了艱辛與苦難。我們都知道懷孕會伴有嘔吐、腿浮腫、疲倦、尿頻等等的症狀，可在這些症狀中有一種症狀卻是讓很多孕婦覺得難受不已的。那就是孕期睡不好覺。一夜夜地躺在牀上，翻來覆去......

良好的睡眠能夠給我們提供足夠的精神，現代生活壓力大，很多人都會有失眠的煩惱，面對這樣的情況，不少人的心聲都是，睡不好覺咋辦？今天我們爲大家支招睡不好覺怎麼調理，一起看看睡不好覺吃什麼食物可以有效緩解。睡不好覺咋辦1......

注意保養得美女都知道美容覺，但有很多美女很難入睡，睡眠質量還非常不好，那麼怎能才能睡好美容覺呢？注意以下幾點。睡前4小時不要吃飯或者喝咖啡因的飲料咖啡等所含的咖啡因帶來的清醒效果將持續4小時。另外晚餐不消化完全......

睡着減人一生中有三分之一的時間在睡眼中度過，聽着好像有點浪費時間哦。不過你知道睡覺最大的好處除了可以充分休息，還可以減肥嗎？可怎麼用睡覺令自己更加瘦？睡的多減的多不要以爲愛睡懶覺就一定是肥仔或肥妹，如果你有這個......

睡覺減肥法是最適合懶人的一種減肥方法，不用你節食也不用你運動你只要睡一睡就能馬上狂瘦20斤，這不是忽悠人，趕緊跟着小編一起來看下。睡覺減肥法的影響因素既然是睡眠減肥法，那麼就與睡眠時間長短與質量有一定關係，leptin......

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很......

怎麼睡覺能排毒？體內的毒素應該如何排出，醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上......

要說起打鼾這個問題，應該是不少男男女女的煩惱吧!不管市面上治療打鼾的產品有多麼的層出不窮，卻少有好的效果，不過隨着科技的發展，這款Nora應該是打鼾的最好治療方法吧。NoraNora不是一個單獨的器件，而是一套系統，由好幾個......

都說睡覺可以減肥，那麼是說只要睡睡覺就能減肥嗎？當然不是，下面小編給大家分享個怎麼睡覺纔可以減肥吧。可能很多人都不信光熟睡就能減肥吧？不過，每天的睡眠的確與減肥息息相關呢。如果掌握了正確方法，甚至說光睡覺就能減肥......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

睡眠質量，有利於小兒得到充分的休息。（1）晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。（2）每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。（3）每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳......

如今每個人都有一把手機，手機已經成爲我們不可或缺的東西。但是你知道嗎？手機不能太過依賴，下面就教教怎麼去擺脫依賴。手機依賴症的症狀手機時刻處於開機狀態，反覆查看手機屏幕，甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。他們害怕錯......

睡覺做夢我想這是每個人都遇到過的情況，針對這類情況我們就來討論一下睡覺做夢到底好不好？其實這對這個問題我們應該要客觀的看待的，因爲睡覺做夢要分兩面來看待的，下面讓我們一起來了解一下吧！其實睡覺左門也是能反應一些......

【導讀】：很多女生睡覺喜歡穿着內衣，認爲不穿內衣沒有安全感，那麼睡覺要不要穿內衣呢?睡覺穿內衣好不好?下面就和範文手遊小編一起來了解下吧!睡覺要不要穿內衣睡覺最好不要穿內衣①.睡覺每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹......