一、午後打盹事半功倍。午睡半小時左右可以保證午後的工作效率，睡時最好能平躺在牀上或沙發上，將身體伸展開來。不要趴在桌上睡，以免體位使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒後很不舒服，易發生慢性頸肩病。另外，每天抽出一段......

日前，韓國藝人鳥叔因一首《江南style》，火速飄紅全球，導致他成爲了今年跨年演唱會國內各大衛視爭搶的人選。有網友微博爆料：可能是因爲忙碌過度，鳥叔的健康問題不斷，如今已經處於亞健康狀態了。不管這空穴來風的消息是否準......

亞健康，是指介於健康與疾病之間的一種生理功能低下狀態。亞健康的基本特徵是身體無明顯疾病，但人的活力降低，疲憊乏力，精神不振，甚至煩躁不安。亞健康，一年四季都有，但以秋季爲多，因爲經過漫長的炎夏的煎熬，人的體力和精力都受......

自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾?疲勞、心悸、愛生氣?隨着氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨着天氣轉暖放晴。中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成爲都市亞......

健康醫生說，亞健康關注度相對較小，但它的發病率極高，在任何年齡段的人都有可能患病。當然，它的發病初期也是有症狀可循的。比如在身邊沒有發生任何疾病的情況下，經常有心跳加快、呼吸困難、胸部疼痛等的現象出現。人們身體......

亞健康的預防和治療1、飲食有度食物對於調養亞健康具有很好的療效，合理搭配飲食，多吃五穀雜糧有利於健康。2、工作上合理安排要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理......

保證合理的膳食和均衡的營養。其中維生素和礦物質是人體所必需的營養素，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要真難是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富顯著的維生素，維生素A攝入不......

亞健康是這幾年來最經常聽到的一個詞彙，亞健康是長期以來困擾廣大朋友們的一種常見疾病，它主要出現在青少年中，嚴重影響着青少年的健康成長。亞健康如果不及時的改善，那是會引起一些疾病的發生的，您瞭解亞健康的危害麼？下面......

在治療上，亞健康狀態由於具體的發生機制不明確，其診斷尚缺乏特殊意義的檢查指標，故西醫目前一般採用對症下藥的方法，多年來治療研究一直無突破性進展。而中醫中藥將在這方面發揮不可替代的重要作用。1.天人合一，順應自然。......

亞健康，這個概念已經成爲全球人關注的話題，幾乎所有人都有亞健康。應該怎麼辦呢？吃藥？當然不是！小編告訴你怎麼吃掉你的亞健康：什麼是亞健康細究之，亞健康是個大概念，包含着前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作輕度......

我活得真累！這是都市人現在常對知心朋友講的一句話。商海的沉浮、工作的壓力（壓力食品）、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數時間和精力都用在了工作上，導致對自身身體健康（健康食品）狀況的忽略，從而造成亞健康......

也許你對拍手療法並不瞭解，但它早已經風靡了寶島臺灣，成爲了OL日常的養生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區，而拍手療法就如同中醫的推拿、足療，通過刺激手掌的經絡和反射區，疏通經絡，促進血......

導致亞健康的因素⒈飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。⒉休息不足，特別是睡眠......

1.什麼時候脫水聆聽：腎臟擔負着把水分運輸到各個組織的角色，但是隨着年齡的增長，這種能力會減弱;而且表達渴的神經敏感性也會下降，兩者結合表明身體沒有得到足夠的水分。建議：經常喝水。不用非要求自己每天喝八杯水，但是要......

從亞健康的表現來看，亞健康不僅有生理的不適，而且還有心理的障礙；造成亞健康不僅與其生存環境有關，還與其所處的社會狀況有關。其核心的原因是人體臟器功能下降，主觀上有身體和精神上的不適，但各種檢查又達不到確診的標準，這......

我們通常說患了疾病，但在古代疾與病含義不同。疾是指不易覺察的小病（疾），如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱爲病。這種患疾的狀態，現代科學叫亞健康或第三狀態，在中醫學中稱未病。未病不是無病，也不是可見的大病......

正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。1、亞健康狀態--疾病的預警信號亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過......

一、疲勞中醫認爲疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿痠軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因而治療亞健康疲勞應以調節五臟爲關鍵。A、刮頭部：1.以百會穴爲起點分別向四神......

什麼是亞健康？按照醫學界的說法，亞健康是介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態。實際上就是我們常說的慢性疲勞綜合徵。因爲其表現複雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。1、嗓子癢癢解決小竅門：撓......

隨着社會種各行各業競爭的激烈，中青年人羣承擔着家庭、社會巨大壓力，他們往往全身心投入到工作上，沒時間關注自己的身體，也有很多人對自己的健康狀況盲目自信，總是根據自己經驗作不科學的自我判斷。由於缺乏基本的健康知識......