近日關於奧美中國年輕員工因加班熬夜1個月導致猝死的事件發生後，引起了不少加班達人的反覆思考，經常熬夜不好，但是又難免熬夜。那麼人們經常熬夜吃什麼好呢?既然睡眠得不到保證了，就要從飲食調節開始，對症食補，給身體加油。......

加班熬夜已經成爲現代社會中不可避免的現象，但它對身體健康造成的負面影響也越來越受到人們的關注。其中，肝臟作爲人體最重要的器官之一，常常承受着加班熬夜所帶來的壓力，因此容易發生一系列的職業病。加班熬夜對肝臟的危......

傷肝又上火，熬夜加班很傷身按照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨2時，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生......

男人長時間的坐在辦公室內工作，很容易造成身體免疫力的下降，飲食不當更是危害身體健康的主要原因，那麼上班族男性有哪些養生方法呢？熬夜加班吃什麼食物好呢？長期在辦公室裏上班的男性朋友們身體常處於亞健康的狀態，主要是生......

紫薯以美國爲代表的西方科學界，通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究，發現紫色食物都具有一個共同點，就是它們都含有一種叫做花青素的物質。花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基；花青素還具有......

加班熬夜教你3個補救方法1、晚餐有考究皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和營養的過度散失，因此晚餐應多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚還原彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片......

現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動，瞭解一些養生的穴位，更可使按摩效果加倍。肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病，這3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的......

綠茶綠茶中含有豐富的抗氧化劑、茶多酚、維他命C等成份。因此常喝綠茶對人體的健康有很大的幫助。綠茶不僅可以起到清除體內自由基，排出毒素的作用，同時也可起到刺激中樞神經，有提神的作用，因此熬夜犯困的時候適當喝點綠......

年關將至，抓緊每分每秒不讓工作積壓到來年，熬夜加班成爲年前一景，OL要學會這些保命對策，才能讓你原地復活。熬夜傷身警惕慢性疲勞1.肌肉痠軟無力早上醒來時，總感覺渾身肌肉痠軟無力。以往曾出現過這種情況，但稍作活動就好了......

熬夜對身體健康影響很大，但是很多男性由於工作性質不得不加班熬夜。熬夜會導致陰虧陽亢，讓人的體質變差。那麼熬夜族應該如何進補呢?下面小編就爲大家推薦幾款有助熬夜族調養的藥膳，希望對您有所幫助。生地燉鴨蛋每次用......

每到年末，上班族經常會加班熬夜，那麼，熬夜的人吃什麼好呢？飲食調養讓你緩解熬夜所帶來的不適。加班熬夜族的飲食原則1、熬夜應多吃的維生素整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B羣的食物，......

人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。熬夜危害大，那麼熬夜了可以通......

上班族飲食保健我們每天都需要進食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。飲食有個金字塔飲食表，正常情況下按照這個......

隨着現代社會的高速發展，工作壓力和生活節奏逐漸加快，許多人都面臨着熬夜加班的情況。長期熬夜加班不僅會對身體造成負面影響，還會導致掉髮問題的加劇。本文將探討熬夜加班對頭髮的影響以及如何預防和治療掉髮問題。熬夜......

解困：隨時做做深呼吸今晚肯定要熬夜嗎？那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，讓頭......

上班，很多人都想要朝九晚五的生活，但不是所以人的上班都是像辦公室人羣一樣屬於朝九晚五的。很多上班人羣是要上夜班的，而上班夜班的人顛倒了日出而作，日落而息的規律。這樣的上班方式也是有些人都不能適應的，長期上夜班也......

熬夜對腸胃的危害熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜......

大多數的中年男人都習慣了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一點都不注意中年男性保健，其實啊男人到了中年呢，好多的疾病都會一點一點的找來了，比如啊，血壓高了，大腦的反應減慢了，皮膚衰老啦，腸炎啊，胃炎啊，什麼的都來了，這些都是晚睡......

因爲工作關係很多男人經常上夜班，這些夜班一族常常是黑白顛倒，晝伏夜出，這樣違背自然的規律對人體的傷害是很大的，所以更應該在飲食上進行適當的調補，可是男人經常上夜班該怎麼補呢？下面看看專家怎麼說。經常性熬夜上班的男......

到了年末的最後一週工作，很多上班一族都加入了夜貓子行列，晚上加班總是發現肚子餓，吃了夜宵又怕睡不着或發胖，那麼如何健康地吃宵夜呢？睡前吃什麼是有助於你睡眠的呢？家庭醫生在線飲食頻道爲大家推薦健康的宵夜食譜。選擇夜......